断食记，又名 IF 轻度（非建议）安利

因为我把 detox 和延年益寿当民科，所以详细讲了下 intermittent fasting 对我而言的好处：
- 省时间
- 减糖减盐，但不影响饮食选择
- 保持健康体重
- 不影响正常工作生活社交
- 减少饭困
- 更加 appreciate 食物
- 增加水的摄入量

以及我自己版本的 IF 具体方法和计划。

本文为我 Patreon 7 月胜出选题，8 月选题现已开投：
- 居家办公的社畜保持健康的小技巧
- One bag travel 小技巧
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