Представьте, что вы в хорошей физической форме и вдруг решаете весь следующий год не ходить. Вообще. Всё делает за вас автоматизация: подвозит кофе, относит в душ, выгуливает собаку. 

Через несколько месяцев – сюрприз! Вы уже не можете пройти и 100 метров. Мышцы не болят. Их нет.

И вот какая мысль занимает меня последнее время – то, что происходит с телом при бездействии, может исподволь начать происходить с моим мозгом.

Мы живём в мире, где глубокое мышление становится неактуальным. Не потому что оно не нужно, а потому что его заменяют более удобные альтернативы:

- у тебя вопрос – спроси у нейросети

- надо прочитать книгу – запроси конспект и выводы (которые, по идее, должны рождаться у тебя самого).

Когнитивная лень – это новый тренд, замаскированный под экономию усилий и времени. Когда в исследовании “Being Human in 2035” от Elon University и Pew Research 300 экспертов давали прогнозы про будущее человека, половина из них сказала:

“Мы перестанем думать глубоко. Потому что перестанем видеть в этом смысл”.

И тут не надо быть футурологом, чтобы заметить: это уже происходит.

- кнопка “резюмируй мне это” – везде, от Notion до TikTok

- видео по 15 секунд

- постоянное выпадение в думскроллинг

Мы теряем:

- навык удерживать внимание
- способность строить причинно-следственные цепочки
- уверенность в своём суждении 

Происходит deskilling мышления – мы отвыкаем думать, как когда-то отвыкли умножать и делить в столбик. Но если калькулятор не угрожает мышлению, то нейросеть – вполне. Потому что она даёт иллюзию законченного результата, не требуя усилия.

Можно ли это остановить? Вряд ли. Но сделать выводы для себя лично – да. Вот что мне видится эффективным:

1. Выделять регулярное “время на мышление”. Это может быть 20–30 минут в день – без экранов, без ИИ, без спешки. Время на осмысление, запись мыслей, построение внутренних связей, просто на тишину в голове.

2. Фиксировать и перерабатывать входящую информацию. Не просто потреблять, а пересказывать, объяснять другим, делать выводы, сравнивать с уже известным. Это называется метапознание – и оно резко ослабляется, если информацию только потреблять.

3. Развивать привычку к вопросу: “Что я сам думаю по этому поводу?”. Это сопротивление автоматическому согласию с чужим выводом, даже если он от лучшего на свете ИИ.

4. Ограничивать поток. Большинство проблем – от переедания инфо-еды. Не надо читать и смотреть всё. Надо успевать прочитанное переварить.

5. Строить личную систему смыслов. Своё понимание мира. Свой “внутренний ChatGPT”, которому можно доверять. 

Если хотите, такой подход можно назвать “когнитивной независимостью”, формировать и беречь которую задача каждого из нас.

ИИ – как калькулятор. Он не мешает математику расти в профессии, если тот умеет думать до нажатия кнопки. Но если ты всегда доверяешь машине – ты постепенно забудешь, что у тебя есть мозг.

В конечном счёте выиграют не те, у кого доступы к самым продвинутым нейросетям, а те, кто умеет думать сам и использовать ИИ как экзоскелет, а не как опорный костыль, без которого валишься на землю.