Диагностика созависимости.

В коротких подкастах по средам мы говорим о сепарации и созависимости. Взаимосвязанных психических состояниях.
И сегодня ТЕСТ на выявление созависимости. Насколько в целом она у вас присутствует.

Инструкция к тесту: выберите тот ответ, который более всего соответствует
Вашему мнению:
совершенно не согласен(а) – 1 балл
умеренно согласен(а) – 2 балл
слегка не согласен(а) – 3 балл
слегка согласен(а) – 4 балл
умеренно согласен(а) – 5 балл
полностью согласен(а) – 6 балл

1. Мне трудно принимать решения
2. Мне трудно сказать «нет»
3. Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное
4. Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует
сосредоточиться
5. Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать
6. Если я делаю для себя что-то приятное, то испытываю чувство вины
7. Я не тревожусь слишком много
8. Я говорю себе, что все у меня будет лучше, когда окружающие меня
близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают
9. Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда все делаю для других, а
они редко что-нибудь делают для меня
10. Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю
забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать
11. Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченным во взаимоотношения,
которые мне причиняют боль
12. Свои истинные чувства я скрываю от окружающих
13. Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу
взорваться
14. Чтобы избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко
15. У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды
16. Я часто потребности других ставлю выше своих собственных

Для получения общей суммы баллов следует перевернуть значения баллов для
пунктов 5 и 7 (например, если был 1 балл, следует заменить его на 6 баллов,
2 – на 5 баллов и т.д.) и затем суммировать.

Интерпретация результатов
16-32 - норма, отсутствие созависимости;
33-60 - умеренно выраженная созависимость;
61–96 - резко выраженная созависимость.

Надеюсь, что все понятно и вы определили к кому "примкнуть"😘

Поделитесь своими результатами в комментариях! Интересно, с какой степенью созависимости у нас на канале больше🤗