Мой спортивный район

🤩 9:30 — Йога на ВДНХ (16+)
🤩 10:00 — Фитнес (18+)
🤩 10:30 — Йога в «Место встречи "София"» (16+)
🤩 10:45 — Зумба на ВДНХ (16+)
🤩 11:45 — Зумба в «Место встречи "София"» (16+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.

❗️Меняется адрес и координаты точки сбора на занятиях по бегу в Лужниках.

Помещение спортивного клуба «Лужники» временно закрывается, поэтому встречаемся на старом месте на набережной напротив пляжа «Лужники».

Адрес: Лужнецкая набережная 24с20.
Точные координаты: 55.711386, 37.556347 (https://yandex.ru/maps/-/CXaiAF9Q).

Открываем регистрацию на ежегодную конференцию "Когда я в спорте!"💫

16 октября в Цифровом деловом пространстве на Покровке пройдет ежегодная конференция «Когда я в спорте!».

Как обычно мы подготовили для вас интересную программу. Вас ждут лекции, панельные дискуссии и паблик-токи на темы спорта, здоровья, правильного питания, розыгрыши подарков и многое другое!

⭐️Специальный гость конференции - Евгения Медведева, двукратный серебряный призер Олимпийских игр, двукратная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы, двукратная чемпионка России по фигурному катанию.

Программа мероприятия доступна на сайте и еще будет дополняться.

📅Дата: 16 октября.
📍Место: Цифровое деловое пространство, ул. Покровка 47.

⚡Занимайте свое место и регистрируйтесь на сайте!

🤩 19:30 — Бег (16+)
🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (16+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.

Вчера завершился летний сезон проекта "Мой спортивный район", и мы не можем не подвести итоги!

🌟142 площадки по всей Москве;
🌟300+ тренеров помогали стать лучшей версией себя;
🌟14 300 тренировок;
🌟154 000 участников;
🌟Премьера сезона: Беговой клуб «Культура бега»;

Это было легендарно!

Спасибо всем, кто посещал тренировки. А сейчас настало время врываться в осенний сезон! 🤩

🤩 19:00 — Фитнес (18+)
🤩 19:00 — Растяжка (16+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.

Мой спортивный район pinned a photo

🍂 Сегодня последний день Летнего сезона 2026 года! Уже завтра крыши опустеют, а на смену солнечным тренировкам придут осенние занятия.

Но прежде чем перевернуть страницу, давайте узнаем, что стало главным спортивным хитом этого сезона! Голосуйте в опросе.

🤩 19:00 — Танцевальный фитнес на крышах (16+)
🤩 19:30 — Бег (18+)
🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.

🪩 Сезон тренировок на крышах подошел к концу, и завтра пройдут наши финальные занятия.

Проект переезжает в павильон «Физкультура и спорт» на ВДНХ, а также на нашу новую локацию в зал на 2 этаже в РЦ «София».

Вместе с журналом «Лиза» мы поделились историями четырех участниц спецпроекта «На высоте» о том, как тренировки сделали их жизни интереснее и приятнее. Читайте истории по ссылке.

Мы знаем, что вы любите снимать классные видеорилики с занятий на крышах. Поэтому, чтобы по-настоящему проводить сезон, присылайте их в комментариях. Самый атмосферный ролик мы опубликуем в канале проекта!

🤩 19:00 — Футбол / волейбол / настольный теннис / баскетбол / бадминтон (10+)
🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)
🤩 20:15 — Фитнес (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.

🤩 19:00 — Зумба на крышах (16+)
🤩 19:00 — Роллер-спорт (18+)
🤩 19:00 — Ушу (6+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.

🤩 10:00 — Бег (18+)
🤩 10:00 — Бег в ОК «Лужники» (18+)
🤩 10:30 — Танцевальный фитнес на крышах (16+)
🤩 11:45 — Растяжка на крышах (16+)
🤩 19:00 — Футбол / волейбол / настольный теннис / баскетбол / бадминтон (10+)
🤩 20:15 — Фитнес (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.

❗️ИЗМЕНЕНИЕ МЕСТА СБОРА

С 27 сентября сбор участников на тренировках по фитнесу и бадминтону по адресу: ул. Генерала Глаголева, д. 30, корп. 5 теперь будет проходить по следующему адресу: ул. Маршала Тухачевского, д. 21, корп. 2
Новые координаты: 55.782552, 37.478306

🤩 10:00 — Фитнес (18+)
🤩 10:30 — Зумба на крышах (16+)
🤩 11:15 — Футбол / волейбол / настольный теннис / баскетбол / бадминтон (10+)
🤩 11:45 — Йога на крышах (16+)
🤩 19:00 — Роллер-спорт (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.

💪 Почему мышцы начинают дрожать во время некоторых упражнений?

Наверняка вы замечали: держите планку, приседаете или выполняете упражнение на баланс... И вдруг мышцы начинают мелко дрожать.

Когда мышца удерживает нагрузку, она не сокращается как единое целое. В ее работе участвуют тысячи мышечных волокон. Нервная система постоянно регулирует, какие из них и с какой частотой должны работать.

По мере утомления поддерживать нужную силу становится сложнее. Одни двигательные единицы устают и выключаются, другие подключаются, а нервная система начинает чаще менять их активность, чтобы сохранить нужное напряжение. Эти небольшие колебания силы и положения мышцы мы и ощущаем как дрожь. Поэтому особенно часто она появляется в конце подхода или во время длительного статического упражнения.

🔹 Проверить свои возможности и научиться правильно работать с нагрузкой можно на наших бесплатных тренировках по фитнесу. Выбирайте площадку и регистрируйтесь на мойспортрайон.рф

❗️ИЗМЕНЕНИЕ МЕСТА СБОРА

Сбор участников на тренировках по фитнесу по адресу г. Зеленоград, корп. 1542 теперь будет проходить по следующим координатам: 55.979292 37.158434 (футбольное поле)

В прошлую субботу мы наслаждались спортивным фестивалем "Выше только звезды"!⭐️

Благодарим партнеров мероприятия: бренд натуральных лимонадов "Этика", бренд средств личной гигиены и ухаживающей косметики "Я САМАЯ".

Ловите яркие фотографии с нашего спортивного праздника и делитесь впечатлениями в комментариях!

🤩 19:30 — Бег (18+)
🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете на сайте и в боте.