Моя Клиника

Недавно мы с кардиологом Юлией Брицыной обсуждали то, как строится жизнь человека после инфаркта.

И стоит отметить, что важны не только таблетки, но и образ жизни!

Нам же нужно не допустить следующего инфаркта, верно❓

☑ После инфаркта необходимо работать над курением, питанием, физической активностью, стрессом, давлением, сахаром и холестерином.

Когда можно возвращаться к обычной жизни❓

После неосложненного инфаркта многие люди могут постепенно возвращаться к обычным делам, но без спешки.

Обычно рекомендуют:
📍больше ходить в спокойном темпе;
📍увеличивать нагрузку постепенно;
📍избегать тяжелых усилий в первые недели;
📍не делать резких скачков активности. 

Возврат к сексуальной активности, вождению и работе зависит от самочувствия, результатов обследований и того, была ли выполнена реваскуляризация.

Главный принцип здесь простой: не сравнивать себя с другими, а ориентироваться на индивидуальный план восстановления.

Почему нужна реабилитация❓
Кардиореабилитация - это важная часть восстановления после инфаркта.

Она помогает:
📍безопасно возвращаться к физической активности;
📍уменьшать риск повторного инфаркта;
📍лучше контролировать давление, холестерин, сахар и вес;
📍справляться со страхом, тревогой и подавленностью;
📍понимать, как жить дальше с сердечной болезнью.

Часто именно реабилитация помогает человеку не просто «выписаться из больницы», а реально вернуться к жизни. И вернуть само качество жизни, по возможности.

Что особенно важно запомнить❓
После инфаркта важно не только чувствовать себя лучше, но и правильно восстановиться.
Это значит: принимать лекарства, ходить на контроль, не перегружаться, отказаться от курения, соблюдать рекомендации по питанию и включиться в кардиореабилитацию.

Если после выписки появляются боль в груди, одышка, сильная слабость, перебои в сердце или резкое ухудшение самочувствия, нужно обращаться за помощью сразу. 

Записаться к Юлии Андреевне:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.

Друзья, наступает сезон различных заболеваний.

И мы предлагаем задать волнующие вопросы ЛОР-врачам «Моей клиники» - про отиты, синуситы, риниты, не дышащий нос, красное горло и прочие не самые приятные ощущения.

На вопросы будет отвечать замечательные ЛОР-ВРАЧИ:
Светлана Золотухина;
Диана Пуголовкина;
Дарья Шевелёва.

Пишите в комментариях⤵️.

Если нужен очный прием:
☎️300-07-07;
📍29 Линия, 49.

Доктор, антибиотик не работает, это значит, что он «слабый»?

Именно такой вопрос периодически задают на консультациях инфекционисту «Моей клиники» - Диане Желудко.

И вот её ответ: «Это значит, что вы, возможно, вообще боретесь не с той инфекцией. Или... нарушили важное правило».

Какое? Ответ смотрите в видео⤵️.

Записаться к Диане Сергеевне:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.

Вы когда нибудь прокрастинировали?

Если нет, отзовитесь, хочется посмотреть на того самого идеального человека😊.

«Я просто ленивый» - самая частая мысль людей, которые откладывают дела.

Но в реальности прокрастинация почти никогда не связана с ленью.

Чаще всего за ней стоят эмоции, с которыми сложно справляться.

Что происходит на самом деле❓

Рассказывает психолог для взрослых Ирина Борисова.

Когда вы откладываете задачу, вы избегаете не самой работы, а неприятных ощущений, которые с ней связаны:
📍тревога («вдруг не получится»);
📍страх оценки («меня раскритикуют»);
📍перегруженность («я не справлюсь»);
📍скука или отсутствие мотивации;
📍перфекционизм («должно быть идеально или вообще никак»);

В моменте прокрастинация работает как быстрое облегчение.

Вы откладываете → напряжение снижается → мозг запоминает этот способ.

Но потом приходит другая волна, не самая приятная - вина, стресс, дедлайны и ещё больше тревоги.

Почему «просто взять и сделать» не работает?
Потому что проблема не в дисциплине, а в регуляции эмоций.  
Игнорирование этого только усиливает цикл прокрастинации.

🔥Что реально помогает (подход КПТ):

1. Разделять задачу. Не «написать отчёт», а «открыть документ и написать 3 предложения».
2. Отслеживать мысли. Например: «у меня не получится» → это не факт, а мысль.
3. Снижать порог входа. Начать с 5-10 минут вместо того, чтобы сделать всё сразу.
4. Работать с перфекционизмом. Сделать «достаточно хорошо» вместо «идеально».
5. Планировать эмоции, а не только задачи. Задавать себе вопрос: «что я сейчас избегаю чувствовать?»

То есть прокрастинация - это выученный способ справляться с напряжением.

И его можно изменить.

Записаться к Ирине Владимировне:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.

Сегодня наша веселая, энергичная, обожающая малышей педиатр и консультант по грудному вскармливанию Жанна Бабаян, вновь рассказывала будущим мамам и папам о том, как ухаживать за новорожденными..

Если ребенок заболел, если нужна прививка, если нужен проф.осмотр - рекомендуем Жанну Андраниковну от души🧡!

Записаться к педиатру:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.

Сегодня педиатр Елизавета Ткаченко расскажет о топ-7 жалоб, с которыми к доктору лучше прийти в ближайшие 24 часа, а не ждать.

1. Высокая температура и «плохой» внешний вид:
❗️Лихорадка, которая держится и плохо сбивается, особенно если ребёнок вялый, плохо пьёт, «гаснет» на руках, стонет, тяжело дышит, не реагирует как обычно;
❗️Любая температура у малыша до 3 месяцев требует осмотра в самые короткие сроки.

Помните: важны не цифры на градуснике, а состояние ребёнка. Если он «не похож на себя», то не ждём 3‑й день, приходим.

2. Затруднённое дыхание, свисты, втяжения:
❗️Учащённое дыхание, свистящее или шумное, втягивание межрёберий/ямки над грудиной, раздувание крыльев носа;
❗️Синюшность губ, ногтей, выраженная бледность, невозможность сказать фразу без пауз на вдох.

Это повод для немедленной очной оценки, иногда – вызова скорой, но если ребёнок стабилен, мы должны увидеть его в тот же день.

3. Повторная рвота, понос и признаки обезвоживания:
❗️Многократная рвота, частый жидкий стул, ребёнок не может удержать жидкость;
❗️Сухой язык, отсутствие слёз, редкое мочеиспускание (нет мочи >8–12 часов), запавшие глаза, выраженная слабость.

Такие дети очень быстро теряют жидкость, и чем раньше мы подключимся, тем меньше вероятность госпитализации, и при необходимости мы сможем сделать капельницу в клинике.

4. Сыпь + температура или ухудшение состояния:
❗️Любая новая сыпь на фоне лихорадки, особенно, если пятна не бледнеют при надавливании, похожи на синячки или сопровождаются вялостью;
❗️Сыпь, которая быстро распространяется по телу, на фоне боли, отёка, затруднённого дыхания. Это может быть началом серьёзной инфекции или тяжёлой аллергической реакции.

Задача родителя - не гадать «аллергия или вирус», а показать ребёнка.

5. Сильная боль, которая не даёт есть, спать, играть:
❗️Острая боль в ухе, горле, животе, которая усиливается и не купируется обычными обезболивающими;
❗️Боль в животе справа, около пупка, с рвотой/температурой, болезненность при движении - это повод для осмотра в ближайшие часы.

Правило простое: если боль «выбила» ребёнка из обычной активности, то лучше прийти к педиатру сегодня, а не завтра.

6. Резкая вялость, странное поведение, «будто подменили»:
❗️Ребёнка трудно разбудить, он не держит контакт глаз, не реагирует на любимые игрушки;
❗️Резкие изменения поведения: выраженная раздражительность, отказ от еды и питья, непрекращающийся пронзительный плач у малыша.

Такие симптомы могут быть проявлением серьёзной инфекции, обезвоживания или неврологической проблемы. Ждать «пока пройдёт» опасно.

7. Травма головы, судороги или необычные движения:
❗️Ушиб головы с потерей сознания, рвотой, сонливостью, нарушением координации;
❗️Судороги, особенно впервые в жизни, длительностью более нескольких минут или на фоне высокой температуры.

После стабилизации состояния ребёнка важно, чтобы его осмотрел педиатр (и при необходимости невролог) в ближайшие сутки.

Если вы видите у ребёнка один из этих признаков и сомневаетесь, «терпеть до завтра» или нет - лучше не рисковать. Запишитесь на осмотр к нашему педиатру в ближайшие часы.

Записаться к Елизавете Александровне:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.

Екатерина Бушуева - супер-профи, эксперт в своей области и просто замечательный врач-психиатр, специалист по расстройству пищевого поведения и «разговоры с самим собой».

Когда это норма, а когда стоит посоветоваться с доктором?

Ответ в видео⤴️.

Записаться к Екатерина Романовне:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.

«Моя клиника» приглашает вас
на мероприятие, где мы разберем акне с разных сторон!

❓Когда: 27 сентября (воскресенье), в 15:00.

📍 Где: г. Ростов-на-Дону, пр. Буденновский, д. 59, «Маринс Парк Отель», зал «Сочи».

⏰ Начало: в 14:30, с приветственного кофе. А после мероприятия-подарочки🔥!

🫰 Сколько стоит? БЕСПЛАТНО!

Что вас ждет:
🧑‍⚕️ Полина Лозовая (гастроэнтеролог): расскажет об образе жизни при акне: есть ли реальная связь с ЖКТ, какие продукты усугубляют высыпания, как влияют спорт и питание. Вы узнаете, когда стоит идти к гастроэнтерологу, а когда - к дерматологу.
👩‍⚕️ Анастасия Ланина (дерматолог): разберет почему появляется, мифы и реальные результаты лечения (фото + анамнез). А также расскажет, какую косметику использовать в зависимости от терапии.
🧠 Татьяна Гебекова (психиатр) затронет важную тему: как внешность и состояние кожи влияют на моральное состояние и что с этим делать.

Приходите, будет полезно и интересно!

Количество мест ограничено!

Записаться можно по ссылке: https://naos.timepad.ru/event/4203164/

Малыша высыпало и каждая мама начинает переживать..

Мама грудничка часто винит себя и срочно переходит на гречку с курицей, а иногда на гречку без курицы😔(не надо так, не сидите голодными).

Мама человечка постарше, вводящая прикорм, переживает, что это аллергия. И думает, что это она что-то сделала не так😔(всё так, поверьте, вы всё делаете правильно).

Мама тоддлера начинает гадать - что он съел или потрогал и винит себя в том, что не доглядела😔(вы доглядели, просто так бывает).

Перечислять можно долго. Хотим сказать одно: если переживаете и вам не спокойно - посетите врача.

Записаться к Елене Анатольевне, аллергологу-иммунологу и семейному доктору:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.

😱Если ребенок жалуется, что болят ножки или подросток начинает прихрамывать - это повод для беспокойства родителей.

Когда боли в ногах у ребёнка - нормально, а когда срочно к врачу?!

🔥Сохраняете чек-лист семейного доктора Владимира Кручинина о болях в ногах у детей, и делитесь им с друзьями и родными.

Планово посетить врача нужно, если:
❕ребёнок старше 4 лет;  
❕боль двусторонняя, возникает вечером или ночью, после активного дня;  
❕днём ребёнок бегает и ходит без хромоты;  
❕нет отёков, покраснения, повышения температуры;  
❕есть «светлые промежутки», когда ничего не беспокоит.

В этих случаях часто речь идёт о болях роста или функциональной перегрузке мышц.

Всё равно стоит обсудить это на плановом приёме, но можно без паники.

Нужно показаться врачу в ближайшее время, если:
📍боль усиливается при ходьбе, ребёнок хромает или отказывается наступать на ногу;  
📍боль односторонняя и локализована в одном месте (бедро, колено, голень, стопа) и не проходит;  
📍есть отёк, покраснение, сустав горячий;  
📍появилась температура, слабость, похудение, ночные поты;  
📍недавно была травма или тяжёлая инфекция.

Срочно (в тот же день) прибыть к врачу или в стационар, если:
❗️ребёнок не может наступить на ногу вообще;  
❗️сильная боль появилась внезапно и быстро нарастает;  
❗️высокая температура, выраженная вялость, сыпь, изменение цвета кожи ноги.  

Такой алгоритм помогает не пропустить серьёзные состояния, сохраняйте.

Записаться к Владимиру Владимировичу:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.

Девочки, они вернулись!

Лекции наших врачей о том, как помочь вашей коже🔥!

Что нужно?
Зарегистрироваться и в нужный день ⤴️ прийти на лекцию.
Регистрация тут!

Она совершенно бесплатная, а вас ждут подарочки🧡.

Если же врач нужен срочно, то звоните:
☎️300-07-07;
Адрес: 29 Линия, 49.

Немного пятничного юмора или как снять рилс в медицинском центре😊?

Педиатр: «Я только с детьми, а вы такие большие».
Кардиолог: «У меня сердце не выдержит».
Гинеколог: «Слишком интимно, даже для сторис».
ЛОР: «Я вас не слышу».
Невролог: «Это нервное, я не буду».
Аллерголог-иммунолог: «У меня аллергия на камеры».
Офтальмолог: «Не вижу вас без очков».
Дерматолог: «От такого внимания меня высыпало».

На самом деле - это шутка😊.
В ленте клиники множество экспертных видео и постов на разные темы, помогающие понять что происходит с вашим здоровьем или здоровьем близких.

Или ждем на очном приёме наших замечательных докторов!

Записаться в «Мою клинику»:
☎️ 8 (863) 300-07-07;
📍 29 линия, 49;
🌏Сайт;
🤖 Макс-бот.