😴 Как правильно спать?

Мы привыкли считать сон паузой в жизни — просто «выключился» до утра. Но за эти часы мозг успевает обработать информацию, восстановить тело и подготовить память к новому дню. Поэтому вопрос не в том, сколько спать, а в том, как спать правильно.

О том, что такое качественный сон с точки зрения медицины, как выстроить гигиену сна и почему утренние привычки влияют на весь день, в «Мослектории» рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов 👇

😄 Выпуск в ВК Видео
🥰 Выпуск на Rutube
🗯 Подкаст на Яндекс Музыке

Мы собрали главное из его лекции в карточках.
Листайте 🔜

🟨 Подписаться на «Мослекторий»| Мы в MAX