SOS-аптечка для тех, кто уже всмятку

Не все зависит от нас.
Как бы мы не чувствовали, что пора остановиться, обязательства, ответственность и большие системы нас вынуждают продолжать успевать, завершать, показывать результаты.

Я решила собрать вам sos аптечку для отдыха вопреки!
Выбирайте и пробуйте то, что приглянется.

🍋Сброс перегруза через гравитацию
Просто ляг на пол (не кровать и не диван).
Почувствуй тяжесть тела. Лежи и замечай:
- Где тело легко ложится и расслабляется?
- Где ещё держится напряжение?
- Найди места, которые отказываются сдаться гравитации. Напряги их и вновь расслабь.

☕️ Вода
Встань под душ и просто замечай, как капли стекают вниз по телу. Вместе с усталостью.

✨Соль
По дороге домой купи пачку поваренной соли за 9 рублей, набери теплую ванну, высыпь туда всю пачку, выключи свет и полежи минут 15-20.

🚩Экстренная пауза для нервной системы
Закрой глаза и представь, что время застыло.
Ничего не происходит. Никто ничего не ждёт.
Побудь в этом 1–3 минуты.

🐸«Если бы можно было всё» — быстрый доступ к энергии

Представь: тебе можно всё, никто не осудит, всё позволено.
- Что сделаешь в первую очередь?
- Какие желания поднимаются?
- Какая энергия за ними: свобода, смелость, страсть?

И выбери одну микродолю этой энергии, которую можно привнести сегодня (на 1%).

🙂10 минут осознанного ничегонеделания - профилактика перегруза

Придумай 2 места (дома и на работе), где ты будешь находиться без цели. Каждый день находи 5–7 минут и в выбранном месте ничего не делай осознанно. Можно даже добавить в календарь.
📍Как бездельничать:
пялься в окно,
зависни в тёплой воде,
сиди с чашкой в руках, пока она не остынет,
послушай тишину,
сиди, упершись спиной в стену или дерево, чувствуй опору и расслябляйся
Ну помнишь, как в детстве это было!?

👀Один раз в день сканируй: где внутри меня сейчас тихо и спокойно?

Носи с собой.
Доставай, когда всё бесит.
И помни: ты не ленивый, ты просто уставший.

А если что — пол всегда на месте.
Гравитация работает стабильно.
Это уже немало.