3 листочка для новой версии себя

Понимать, что с нами происходит — это одно.
А вот почувствовать, как внутри рождается новая идентичность — совсем другое.

Когда жизнь меняется, мы часто пытаемся переиграть ситуацию умом: обдумать, объяснить, продумать варианты.

Но ум оперирует старыми картами.
Новое же лежит в другом психическом слое. Туда мы можем пройти через тело. Замечая и погружаясь в свое состояние, мы можем увидеть внутренний зазор… пространство, в котором можно дышать и видеть по-новому.
Если дать телу чуть больше права голоса, оно начинает подсказывать, как именно я начинаю сейчас меняться — не в теории, а по-настоящему.

Как перейти из ума в тело и найти этот зазор?

Сегодня я хочу предложить очень простой, почти игровой способ.

Три листочка бумаги.

6️⃣Определи свои полюса

Что я хочу?
Что происходит на самом деле?
Возьми 2 белых листа
🍃на одном напиши чего хочешь
🍃на другом - что происходит на самом деле

2️⃣положи на пол эти 2 листа, а между ними положи 3й чистый лист. 🍃

3️⃣Встань на лист, где написано, чего ты хочешь. Почувствуй эту свою часть.
Дай ей проявиться в теле.
Заметить её мотив.

4️⃣Встань на лист, где описано, что происходит в жизни. Почувствуй эту свою часть.
Подвигайся из этого состояния. Заметить настроение, ощущения.

5️⃣А потом встань на белый лист, расположенный между этими частями. Пусти эти
обе стороны на белое, чистое пространство и заметь момент, когда они перестают конфликтовать.

6️⃣Замечая импульсы внутри тела, разреши им проявиться в движении.
Новое состояние обычно приходит тихо, как внутренний сдвиг. Это не конкретное решение, а особое телесное состояние. Новый способ быть.

🌱Семечко новой идентичности.

8️⃣Заякори новое состояние простым жестом, позой или словом, чтобы вспоминать о нем в обычном дне.


В таких процессах мы выходим в мета-позицию и пересобираемся заново.

Мне кажется, это и есть взрослая трансформация.
Не про силу воли, а про способность удерживать свои противоположности и собирать новую карту именно из этого состояния. 🌼