🌱 ۱۰ سپتامبر | روز جهانی پیشگیری از خودکشی

گاهی پیشگیری از یک گفت‌وگو شروع می‌شود؛ اما نه هر گفت‌وگویی.

شعار روز جهانی پیشگیری از خودکشی در سال‌های ۲۰۲۴ تا ۲۰۲۶،
«تغییر روایت درباره خودکشی» است؛
یعنی فاصله گرفتن از سکوت، قضاوت و کلیشه‌ها و حرکت به سمت گفت‌وگویی باز، همدلانه و حمایت‌گرانه.
پیام امسال هم روشن است: گفت‌وگو را آغاز کنیم.

اما در زندگی روزمره، تغییر روایت دقیقاً یعنی چه؟

🔹 به‌جای اینکه بگوییم:
«این حرف‌ها را نزن، درست می‌شود.»

بگوییم:
«به نظر می‌رسد این روزها خیلی تحت فشاری. اگر دوست داری، می‌توانی درباره‌اش با من حرف بزنی.»

🔹 به‌جای کوچک شمردن رنج فرد:
«همه مشکل دارند؛ تو هم باید تحمل کنی.»

بگوییم:
«می‌فهمم که ممکن است این شرایط برایت خیلی سنگین شده باشد.»

🔹 و به‌جای ترسیدن از صحبت درباره خودکشی، بدانیم که پرسیدن همدلانه و مستقیم درباره حال فرد، فرصتی برای شنیدن و کمک‌گرفتن ایجاد می‌کند؛ نه اینکه به‌خودی‌خود این فکر را در ذهن او ایجاد کند.


تغییر روایت فقط وظیفه متخصصان سلامت روان نیست،بر عهده ی همه ی ماست؛

ممکن است اولین کسی که متوجه تغییر حال یک همکلاسی، دوست، هم‌اتاقی یا همکار می‌شود، یک روان‌شناس نباشد؛ بلکه کسی باشد که چند دقیقه بیشتر گوش می‌دهد.

قرار نیست نقش درمانگر را بگیریم.
قرار است نشانه‌های رنج را نادیده نگیریم، قضاوت نکنیم و فرد را در مسیر دریافت کمک تنها نگذاریم.

یک گفت‌وگوی درست شاید همه‌چیز را حل نکند؛
اما می‌تواند سکوت را بشکند و راه رسیدن به کمک را باز کند.

📌 پیشگیری از خودکشی، از تغییر شیوه‌ای که درباره آن حرف می‌زنیم آغاز می‌شود.
https://ble.ir/moshavershad20