مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد

ازجنگ تا مهر: روایت عملکرد مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد از اسفند ماه 1404 تا مهرماه 1405

از روزهای سخت جنگ تا آغاز سال تحصیلی جدید، مرکز مشاوره تلاش کرد در کنار دانشجویان، خانواده‌ها و کارکنان دانشگاه بماند.

در روزهای بحران، مشاوره و حمایت روان‌شناختی را متوقف نکردیم؛ خط اضطراری راه‌اندازی کردیم، پیام‌های آرامش‌بخش و آموزش‌های ضروری منتشر کردیم و حتی در روزهای تعطیلی دانشگاه، همراه مراجعان و دانشجویان ماندیم.

این گزارش، فقط روایت مجموعه‌ای از برنامه‌ها نیست؛
روایت یک پیام روشن است:
ما همراه و همراز شمائیم

و اکنون در آغاز ماه مهر، دوباره کنار شما ایستاده‌ایم؛ برای سالی تازه، با برنامه‌هایی متنوع‌تر و حضوری نزدیک‌تر.

لینک خبر:
https://t.me/moshavere_shahed_uni

مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

آغاز سال تحصیلی؛ آغاز ساختن یک تجربه خوب از دانشگاه

دانشگاه فقط جایی برای آموختن و کسب دانش نیست؛
محلی است برای رشد کردن، ارتباط گرفتن، تجربه کردن و ساختن آینده‌ای روشن‌تر.

در آغاز سال تحصیلی جدید، بیایید هرکدام سهم خود را در ساختن چنین محیطی ایفا کنیم؛
گاهی با یک گفت‌وگوی صمیمانه،
گاهی با شنیدن بدون قضاوت،
و گاهی با کمک گرفتن از یک متخصص، زمانی که به حمایت بیشتری نیاز داریم.

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

🔷️تقدیر و تشکر از کارکنان روابط عمومی دانشگاه و خبرگزاری مفدا دانشگاه شاهد

معاون دانشجویی در نشستی صمیمی که توسط مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه برگزار گردید، از تلاش همکاران محترم اداره روابط عمومی و خبرگزاری مفدا دانشگاه شاهد در حوزه اطلاع‌رسانی و انعکاس فعالیت‌ها و دستاوردهای مرکز مشاوره قدردانی نمودند.

این نشست با حضور آقای دکتر فتوکیان؛ معاون دانشجویی، آقای دکتر طرخان؛ رئیس مرکز مشاوره، آقای ظفر؛ کارشناس مسئول مرکز مشاوره، خانم عسگری؛ مدیر خبرگزاری مفدا، آقای مهندس ناصری؛ رئیس اداره روابط عمومی و جمعی از همکاران اداره روابط عمومی و کارشناسان مرکز مشاوره دانشگاه برگزار شد.

در این مراسم، مسئولان و حاضران بر اهمیت تعامل و همکاری میان همه واحدهای دانشگاه در راستای اطلاع‌رسانی مؤثر و تقویت جایگاه دانشگاه شاهد در سطح جامعه دانشگاهی کشور تأکید کردند.

در پایان این نشست، با اهدای لوح تقدیر از همکاران اداره روابط عمومی دانشگاه و خبرگزاری مفدا تجلیل و قدردانی به عمل آمد.

لینک خبر:
https://shahed.ac.ir/?p=75975

🌙 خواب خوب، حال خوب

در طرح «حالِ خوب همدلی»، وقتی با شما دانشجویان عزیز برای احوالپرسی تماس میگیریم، یکی از موضوعاتی که بارها از شما شنیده‌ایم، اختلال در خواب و بی‌نظمی ساعت خواب است.

به همین دلیل تصمیم گرفتیم در قالب مجموعه‌ای از محتواهای کوتاه و کاربردی، درباره‌ی بهداشت خواب با شما همراه باشیم؛ تا با چند تغییر ساده در عادت‌های روزمره، به تنظیم بهتر خواب و داشتن خواب باکیفیت‌تر کمک کنیم. 💙

✨ گاهی چند عادت ساده می‌تواند تفاوت بزرگی در کیفیت خواب و حالِ روز بعدمان ایجاد کند.


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

🧠 طرح پایش سلامت روان دانشجویان | سال تحصیلی ۱۴۰۶_۱۴۰۵

دانشجویان عزیز دانشگاه شاهد، لطفاً با مراجعه به سامانه پایش سلامت، کارنامه سلامت روان خود را با دقت تکمیل کنید.

🔗 سامانه:
https://health.saorg.ir/Students

📞 در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر با شماره تلفن 02151215220 تماس بگیرید.


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

پیشگیری از خودکشی، از آگاهی شروع می‌شود.

گاهی یک گفت‌وگوی درست، یک توجه به‌موقع و دانستن اینکه چطور و کجا کمک بگیریم، می‌تواند سرنوشت‌ساز باشد.

📘 کتابچه «بتا»؛ راهنمایی کوتاه و کاربردی برای افزایش آگاهی و تقویت مسئولیت اجتماعی در پیشگیری از خودکشی.

لینک دانلود کتاب:

https://catalogchi.ir/c/BuZbJXagjJ_F

بیایید یاد بگیریم، بهتر ببینیم و در کنار هم، جامعه‌ای حمایتگرتر بسازیم.


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

💛 ۱۰ سپتامبر | روز جهانی پیشگیری از خودکشی

با هم، برای زندگی

گاهی یک شنیده‌شدن ساده، می‌تواند جانی را نجات دهد.

چند باور نادرست را کنار بگذاریم:
❌ صحبت درباره خودکشی، فرد را به این کار ترغیب می‌کند.
✅ گفت‌وگوی همدلانه می‌تواند راهی برای کمک و نجات باشد.

❌ فرد در معرض خطر حتماً نشانه‌ای نشان نمی‌دهد.
✅ تغییرات رفتاری، انزوا، ناامیدی یا صحبت درباره مرگ را باید جدی گرفت.

اگر فردی را در معرض خطر دیدیم:
💬 بدون قضاوت گوش دهیم.
❤️ حمایت و همدلی کنیم.
👥 او را به دریافت کمک حرفه‌ای تشویق کنیم.

کمک خواستن نشانه ضعف نیست؛ نشانه شجاعت است.

اگر خودتان یا فردی از اطرافیانتان در شرایط سختی قرار دارد، تنها نمانید و از کمک گرفتن نترسید.

زندگی ارزشمند است. 💛


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

معاون دانشجویی از پایان موفقیت آمیز مجموعه برنامه‌های تابستانی مرکز مشاوره و سبک زندگی ویژه فرزندان و خانواده‌های کارکنان خبر داد.

دکتر فتوکیان فعالیت مرکز مشاوره را در طرح های تابستانی ویژه فرزندان و خانواده های کارکنان شامل اجرای طرح های «سنا» ویژه فرزندان ۷ تا ۱۴ سال، کارا (کودک، آگاهی، رشد و آرامش) ویژه کودکان زیر ۷ سال، مرز (مسیر روشن زندگی) برای کودکان و نوجوانان ۹ تا ۱۸ سال، برگزاری کارگاه‌های مهارت‌های فرزندپروری ویژه والدین و برگزاری مسابقه بزرگ دومینوی خانوادگی معرفی کردند که از خردادماه آغاز و تا شهریور ماه سال جاری ادامه پیدا کرده است.

معاون دانشجویی آمار عملکرد مرکز مشاوره را در طرح سنا، ۳۸ جلسه آموزشی و در طرح کارا 4 جلسه آموزش مهارت های مدیریت هیجانات و ارزیابی تخصصی کودکان پیش دبستانی مهدکودک دانشگاه اعلام نمود. وی افزود حدود ۶۰ خانواده نیز در کارگاه‌های فرزندپروری شرکت کردند.

لینک خبر:
https://shahed.ac.ir/?p=75719



مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

برگزاری مسابقه بزرگ دومینوی خانوادگی

در ادامه برنامه‌های طرح تابستانی سنا (سلامتی، نشاط و آگاهی)، مسابقه بزرگ دومینوی خانوادگی توسط مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه برگزار گردید.

در این رویداد، ۲۱ تیم خانوادگی به رقابت پرداختند و در پایان، ۶ تیم به عنوان تیم‌های شایسته تقدیر انتخاب شدند که مورد تقدیر قرار گرفته و جوایز خود را دریافت کردند.

تیم‌های برگزیده به ترتیب اولویت:

🥇 اولویت اول:
تیم عقاب: خانم یخچالی، امیرحسین ناصریان، رضا یخچالی، زینب ناصریان
تیم دختر ایران: خانم ناطقی، ریحانه فرهانیان، نازنین کثرایی،سیمین زیوری، مهناز محسن زاده

🥈 اولویت دوم:
تیم‌ چکاور: خانم عبداللهی، محمدطه میرزایی، محمدحسین حیدری، مهدیار محمودی
تیم دومینوتور: خانم فرجی، ماهان هاشمی، امیرعلی شمس، مانی هاشمی

🥉 اولویت سوم:
تیم‌ ایران: آقای شمس، امیرعلی شمس، امیرمهدی شمس، امیرمحمد راشکی
تیم ستارگان: آقای بایدرخانی، یحیی کرمی، مونا بایدرخانی، محمدصدرا بایدرخانی


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

🎉 مسابقه بزرگ دومینوی خانوادگی 🎉

یک دورهمی شاد و صمیمی برای ساختن لحظه‌هایی ماندگار در کنار خانواده 🌱

فرصتی برای رقابت، همراهی، خنده و ثبت خاطراتی شیرین در کنار عزیزانتان 🥰✨

🏆 جوایز ارزشمند در انتظار نفرات برتر
👨‍👩‍👧‍👦 ویژه خانواده‌های کارکنان دانشگاه شاهد

📍 دانشکده علوم کشاورزی
🗓 دوشنبه ۱۶ شهریور
⏰ ساعت ۸ تا ۱۰

لینکِ مستقیم ثبت‌نام در مسابقه دومینو:
https://survey.porsline.ir/s/FSLl7NcA

اعلام برندگان در اختتامیه طرح سنا در ظهر روز دوشنبه 16 شهریور


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

🌿 اختتامیه طرح سنا؛ "سلامتی، نشاط و آگاهی" 🌿

با افتخار، از همراهی و حضور خانواده‌های گرامی در طرح سنا قدردانی می‌کنیم و شما را به مراسم اختتامیه این طرح دعوت می‌نماییم.

در این برنامه، ضمن گرامیداشت حضور و مشارکت ارزشمند خانواده‌ها، مجموعه‌ای از برنامه‌های متنوع و جذاب از جمله
🔸مسابقه دومینوی خانوادگی
🔸نمایشگاه آثار هنری دانش‌آموزان
🔸اهدای هدایای یادبود
و تقدیر از برگزیدگان مسابقات برگزار خواهد شد. 🌱✨

📅 دوشنبه ۱۶ شهریور ۱۴۰۵
⏰ مسابقه دومینو ساعت 8 تا 10
اختتامیه طرح سنا ساعت 10 تا 12
📍 دانشکده علوم کشاورزی دانشگاه شاهد

منتظر دیدار شما خانواده‌های عزیز شرکت کننده در طرح سنا هستیم. 💐

🔗لینک ثبت نام در مسابقه دومینو:
https://survey.porsline.ir/s/FSLl7NcA


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

انتخاب دو عضو دانشگاه شاهد به‌ عنوان مدرسان کشوری پیشگیری از خودکشی در هشتمین همایش کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت

آقای دکتر حمید یعقوبی؛ دانشیار گروه روانشناسی و آقای دکتر مسعود ظفر کارشناس مسئول مرکز مشاوره به عنوان مدرسان کشوری پیشگیری از خودکشی در جریان هشتمین همایش سراسری کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت در دانشگاه فردوسی مشهد حضوری فعال دارند.
این کارگاه با هدف ارتقای دانش و مهارت  همیاران سلامت در زمینه شناسایی، پیشگیری و مداخله به‌موقع در رفتارهای خودآسیب‌رسان و تقویت نقش دانشجویان در حمایت از سلامت روان جامعه دانشگاهی برگزار شد.
گفتنی است هشتمین همایش سراسری کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت با شعار «خودمراقبتی و دیگرمراقبتی؛ مسئولیتی آگاهانه و حرفه‌ای» از سوم تا پنجم شهریورماه ۱۴۰۵ به میزبانی دانشگاه فردوسی مشهد در حال برگزاری است.


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

معاون دانشجویی دانشگاه شاهد از حضور همیاران سلامت روان دانشگاه در هشتمین همایش سراسری کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت خبر داد.

دکتر محمد حسین فتوکیان با اعلام این خبر افزود، همایش با شعار «خودمراقبتی و دیگرمراقبتی؛ مسئولیتی آگاهانه و حرفه‌ای» از سوم تا پنجم شهریورماه ۱۴۰۵ به میزبانی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار می‌شود و اعضای شورای مرکزی همیاران سلامت روان دانشگاه شاهد نیز در این رویداد سراسری حضور دارند.

این همایش با هدف تقویت نقش کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت، تبادل تجربیات و ایده‌های نوآورانه، ارتقای توانمندی دانشجویان و توسعه فرهنگ خودمراقبتی و دیگرمراقبتی و بهره‌مندی از تجربیات موفق فعالیت‌های دانشجویی برگزار می‌شود.


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

سلسله کارگاه‌های فرزندپروری | ویژه کارکنان دانشگاه شاهد

فرزندپروری یکی از مهم‌ترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین نقش‌های والدین است. در این کارگاه‌ها با حضور دکتر رضاعلی طرخان، به موضوعات کاربردی در زمینه شناخت بهتر کودکان و نوجوانان و شیوه تعامل مؤثر با آن‌ها می‌پردازیم.

📌 کارگاه اول: نقص توجه، تمرکز و بیش‌فعالی در کودکان و نوجوانان؛ علائم و نشانه‌ها
🗓 دوشنبه ۲ شهریور

📌 کارگاه دوم: رفتارهای ناسازگارانه در نوجوانان؛ از تعارض به تعامل
🗓 دوشنبه ۹ شهریور

⏰ ساعت ۹ تا ۱۱
📍 مکان برگزاری: سالن شهید مطهری دانشکده علوم انسانی

📞 پذیرش مرکز مشاوره: ۰۲۱۵۱۲۱۵۲۲۰

مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

تداوم فعالیت مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد در ایام تعطیلات تابستان

خدمات مرکز مشاوره دانشگاه در طول تعطیلات تابستان نیز بدون وقفه ارائه می‌شود.

🔹 حضور و پاسخگویی کارشناسان در تمام روزهای هفته در مرکز مشاوره
🔹 ارائه خدمات مشاوره ای به صورت مجازی با هماهنگی واحد پذیرش
📞 021۵۵۲۲۸۸۴۱

🚨 دسترسی به خدمات مداخله در بحران و اورژانس سلامت روان
📞 021۵۵۲۲۸۸۴۲

🟣 اجرای طرح «حال خوب همدلی» با هدف احوال‌پرسی تلفنی، پیگیری مشکلات احتمالی و حمایت از دانشجویان

خدمات مشاوره حضوری در شعب دانشکده‌ای مرکز مشاوره:
دانشکده پزشکی ۲ (کلینیک سلامت خانواده): روزهای شنبه ساعت 14 الی 19
دانشکده دندانپزشکی(طبقه همکف): روزهای دوشنبه ساعت 8 الی 14

🌱 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد همراه و همراز شماست.

مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

🤝 ۸ مرداد | روز جهانی دوستی

دوستی‌های سالم، تنها همراهی در روزهای خوب نیستند؛ بلکه یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی به شمار می‌آیند.

امروز فرصتی است تا قدردان دوستان ارزشمند خود باشیم و برای ساختن و حفظ روابطی سالم و معنادار، آگاهانه گام برداریم.

📞 پذیرش و نوبت دهی:
۰۲۱_۵۱۲۱۵۲۲۰
۰۲۱_۵۵۲۲۸۸۴۱

☎️ مداخله در بحران و اورژانس سلامت روان:
۰۲۱_۵۵۲۲۸۸۴۲


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

🌿 آغاز اجرای طرح حال خوب همدلی۲

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد با هدف احوال پرسی و نیازسنجی از دانشجویان اجرای طرح «حال خوب همدلی ۲» را در تابستان ۱۴۰۵ آغاز کرده است.

در «حال خوب همدلی»، کارشناسان طرح با دانشجویان تماس گرفته و ضمن احوال‌پرسی، در مورد دغدغه‌ها و چالش های آنها گفتگو کرده و در صورت نیاز، راهنمایی‌ها و خدمات مشاوره‌ای لازم را ارائه می نمایند.

💚 مرکز مشاوره و سبک زندگی همراه و همراز شماست

مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

🌿 روز جهانی خودمراقبتی | ۲۴ ژوئیه

خودمراقبتی یعنی توجه آگاهانه به سلامت جسم و روان؛ عادتی که می‌تواند استرس را کاهش، تمرکز را افزایش و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

خودمراقبتی، یک انتخاب نیست؛ پایه‌ای برای سلامت، موفقیت و کیفیت بهتر زندگی است.

مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

استقرار مشاور تحصیلی در ایام امتحانات

همزمان با برگزاری امتحانات پایان‌ترم و با هدف حمایت از دانشجویان در این ایام، مرکز مشاوره دانشگاه بنا به درخواست دانشکده پزشکی، نسبت به استقرار مشاور تحصیلی در محل برگزاری آزمون ها اقدام نمود.

در این طرح، مشاوران مرکز با حضور در سالن برگزاری امتحان، ضمن گفت‌وگو با دانشجویان، در صورت نیاز آنها راهکارهای مقابله با اضطراب امتحان و مدیریت استرس را معرفی نموده تا دانشجویان بتوانند با آمادگی و آرامش بیشتری در امتحانات شرکت نمایند.

دفتر پیشرفت تحصیلی مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه از ابتدای سال جاری با هدف آمادگی دانشجویان برای شرکت در امتحانات؛ طرح های دیگری از جمله "احوال پرسی"، "خدا قوت دانشجو" و وبینارهای "آمادگی برای امتحانات" را نیز برگزار نموده است.

مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی

🎧🌱

مجموعه پادکست‌های "درحوالی امتحان"

🔹قسمت پایانی: پاداش دادن به خود و بازگشت به تعادل

👤با صدای زهرا سلطانی
مشاور مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد

منتظر برنامه های بعدی ما باشید.🌱


مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد
روبیکا |‌ ایتا | بله | کانون همیاران |‌ سایت | مشاوره الکترونیکی