˚₊‧꒰ა Монгоша ໒꒱ ‧₊˚

🌷🔠🔠🔠🔠🔤🔠🔠🔠🔠🌷
#MEAL

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

° варёная картошка с луком, петрушкой и сливочным маслом🌟🥬
° жареный кабачок🍆
° салат из огурца, помидора и укропа🥒🍅🥬
° чай🫖

° творог с йогуртом и кокосовой сгущёнкой без сахара🌟🤩🌟
° дыня🍈
° мороженое «Рудь» — пломбир🍦
° чай🫖

Вечерочка!!
Ыыы, мне что-то лень писать, хочу отдохнуть🥺

Короче говоря, мы снова классно погуляли с мамой. Жаль, конечно, что холодно было… Но ладно. И, короче, я нашла кокосовое сгущённое молоко — всего 81 ккал на 100 грамм😊Оно ужасно дорого стоило, но мама сказала: «Купи, наешься — и надоест», хах. Так что я взяла🌸 В принципе, оно сладенькое, кокос чувствуется совсем немного, но всё равно офигенно!

Ну и морожка — одна из любимых!

Я ещё рисовала, но там как-то не очень вышло😒

Чем обедали или ужинали, лучики?🤲
Сладких снов, любимки)❤️

🌷🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌷
#MEAL

° манка на молоке со сливочным маслом🌟
° дыня🍈
° кофе на миндальном молоке ☕️🍶

Утречко, солнышки!😳

Сегодня не было творога, и я решила приготовить манку. Я ела её почти каждый день на отдыхе на завтрак — это было просто прекрасно, хехе😳

Очень её люблю, и даже комочки в ней… просто обожаю😍! Это то, что я могла бы есть просто тоннами, как и дыню с арбузом. Сегодня как раз открою его, хах.

Скоро с мамой поедем в ТЦ, думаю, там я и поборю какой-нибудь свой страх😏

Порисую и, может быть, начну делать собачку. Думаю, на обед сварить картошку, пхп, это прям уют будет.

Чем завтракали, котята?🐰

🌷🔠🔠🔠🔠🔤🔠🔠🔠🔠🌷
#MEAL

° кофе на миндальном молоке Alpro☕️🍶
° жареные кабачки и баклажаны с соусом терияки 🍆🍆🥣
° кускус со специями🌟

°

творог с йогуртом, ежевикой и малиной 🌟🌾🥛🫐🍓
° дыня, персик🌟🌟
° мороженое без сахара🍦
° чай 🫖

Вечерка, котят!🌸

Опять поздновато, но уж извините — снова гуляла с мамулей. Как же без неё? Я как-то и не могу, хах. Купила она мне немного ежевики и малинки, кучу слив, абрикосов, дыню и персиков… Короче, у меня дома райское наслаждение😇

Что-то скиллы не растут 🤔 хах. Да блин, я хотела побольше порисовать — надо завтра хорошенько напрячь жопу.

Да и вот… подумала про диету и всё такое и правда поняла, что только сделаю себе хуже🥴Только начала нормально двигаться к восстановлению — и опять вот это. Да, откаты будут, но надо учиться с ними справляться. Спасибо вам огромное, любимые)😁

Чем обедали или ужинали, милые?🌸
Сладких снов!👋

🌷🔠🔠🔠🔠🌷
#анон

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Привет, я увидела твой канал в рекламе от другого канала подобного формата, и очень заинтересовалась… Больше всего, меня привлекло то, что У МЕНЯ БУКВАЛЬНО ТАКАЯ ЖЕ СИТУАЦИЯ. Словила неподтвержденное РПП, без кп. Ужасная вышла история, сейчас ряд «побочек» от моего «похудения».
Так вот, я тоже сейчас на восстановлении, и у меня достаточно неплохо выходит. Была в апреле 34,5kgg сейчас уже ~37kgg.
Постоянный подсчет ккал в голове, продукты которыми «не стоит злоупотреблять» а то «растолстею» и нездоровый подход ещё не выветрились из меня до конца.
Все те привычки и обычаи моей жизни в период РПП оказали слишком плохой исход здоровью, смешанный с уже бывшим и до этого момента сахарным Диабетом.

Буду следить за твоим каналом, и постараюсь активничать; всем добра!🤎


Вау… Правда, я даже не знаю, что сказать. Я действительно горжусь тобой и другими людьми, которые пишут и делятся этим.

Знаешь, некоторые привычки, появившиеся во время РПП, могут оставаться с нами ещё довольно долго. Главное — постепенно перестать воспринимать их как обязательные правила и не ругать себя за то, что ты всё ещё иногда так делаешь.

Например, если тебе нравится долго ковыряться в еде или есть маленькими кусочками, не нужно сразу винить себя. Возможно, тебе просто так удобно, и в этом нет ничего страшного. Но если ты понимаешь, что делаешь это только из страха съесть больше, тогда стоит понемногу пробовать менять эту привычку.

То же самое с шагами. Желание отработать еду — сложная психологическая привычка, но прогулки можно постепенно превратить в удовольствие: останавливаться, когда уже устала, гулять ради отдыха, замечать природу и атмосферу вокруг, а не только цифру на шагомере.

Меня правда очень радует, что тебе становится лучше, что ты восстанавливаешься и у тебя получается. Я буду очень рада, если ты останешься здесь.

Я с тобой. Удачи!❤️

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

приветик!!была ли у тебя привычка нашагивать шаги??если была,то как от нее избавлялась?

Привет, дорогая!

Хах, было бы славно, если бы эта привычка была у меня только раньше, но она и сейчас есть. Я стараюсь больше ходить, чтобы, так сказать, не чувствовать себя совсем уж лентяем, который просто ест и не двигается…

Как по мне, первое, что лучше всего сделать, чтобы попытаться снизить или почти убрать такую привычку, — гулять не ради количества шагов, а чтобы освежиться, поговорить с друзьями и хорошо провести время. Не смотри постоянно, сколько вы прошли, просто гуляйте.

Если раньше у тебя обязательной целью было 20 тысяч шагов, попробуй постепенно снизить её до 15, а потом до 10 тысяч. Так тревоги будет меньше. Даже если ты понимаешь, что во время обычной прогулки прошла больше не специально, это уже воспринимается легче: целью было 10 тысяч, а получилось, например, 15.

Нужно просто пройти этот этап: пересилить себя и отдохнуть вместо того, чтобы специально дохаживать с 19 до 20 тысяч только потому, что так цифра кажется красивее или правильнее. Вот и всё.

🌷🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌷
#MEAL

° творожок с йогуртом🌟🥛
° дыня🍈
° кофе на миндальном молоке☕️🍶🌟

Утречко, лучики мои)😊

Высыпаемся, пока можем!!🥹
Вообще ничего не знаю, пх.

Блин, дыню есть сейчас — такой кайф… Особенно с этим кофе, я как в раю каком-то. По планам ничего серьёзного: хочу сегодня побольше порисовать, ну и прогуляться, конечно же, и поиграть там в Бравлик, Роблокс.

Вчера был мегаоткат, это кошмар… Так давно я ещё в слезах не ложилась. Ещё думаю насчёт диеты — стоит или нет. Может, экспериментом или ещё как-то🌊🥲🌊

Чем завтракали, котята?❤️

🌷🔠🔠🔠🔠🔤🔠🔠🔠🔠🌷
#MEAL

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

° кофе на миндальном молоке Alpro ☕️🍶
° креветки с жареными кабачками и соусом терияки🦐🍆🥢
° салат из огурца и помидора🥒🍅

творог с йогуртом🌟🤩
° дыня, персик🍈🌟
° мороженое «Хрещатик» крем-брюле🍦
° чай🫖

Вечерка, солнышки)☺️

Сегодня захотелось у мамы отобрать, хаха, её крем-брюле. Ну ладно, не волнуйтесь, у неё ещё две пачки есть🥹 но мне прям очень его захотелось.

Ооо, котятки, блин, жареные кабачки на капле масла — это очень вкусно! Я завтра тоже хочу их пожарить, прям обязательно. Ну это слишком хорошо, СЛИШКОМ!!😇

И вот, кстати, мини-рисунок. Вообще, хаха, у меня хорошие скиллы в рисовании😏 Завтра вам обязательно покажу, а так это мини-рисуночки за сегодня)

Чем обедали или ужинали, милые?🤗
Сладких снов!🍬

🌷🔠🔠🔠🔠🌷
#анон

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Ку, будет ещё твоя рубрика с триггерами?

Приветик! Ой, я и забыла про неё, хаха. Постараюсь уже завтра её продолжить)

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Как ты сейчас себя чувствуешь после отдыха? Ты единственная в семье? Хочешь переехать за границу в будущем? Кем хочешь стать? Когда у тебя день рождения? 😊


Ой, милая, меня в больнице меньше вопросами закидывают, хаха.

1. Намного лучше, особенно в плане еды. Да, я действительно очень многое себе позволила, но я и находилась в таких условиях, где другой еды особо не выберешь.

2. Не знаю, можно ли считать сводного брата полноценной частью семьи в этом вопросе… Вроде нет, поэтому тогда я одна)

3. Блин, тут всё сложно. Сколько бы я ни ездила в путешествия, я либо понимала, что менталитет там совершенно другой и мне намного комфортнее на родине, либо осознавала, что для переезда нужны действительно большие финансы. Думаю, я всё-таки больше склоняюсь к тому, чтобы жить у себя, но часто путешествовать очень хотелось бы — это да)

4. М-м-м… Я часто об этом думала. Может быть, стану фрилансером или каким-нибудь маркетологом. Короче, хочется работу, где мне не придётся постоянно сидеть на одном месте, где меня будут приглашать куда-то и так далее. Необязательно быть известной, чтобы работать в такой сфере.

5. День рождения у меня 7 мая)

💐Кстати, отвечаю на анон, если что, всегда, так что не стесняйтесь, котята🥹

Написать

🌷🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌷
#MEAL

° творожок с йогуртом 🌟🤩
° персик, дыня🌟🌟
° кофе на миндальном молоке☕️🌟

Упси... да, проснулась к 12, пхпх, немного поздновато😪
Ой, наворотила такую вкусняшку, прямо ухх, особенно кофе, мне прямо очень заходит.

Хочу вот за сегодня, может, что-то нарисовать или ещё чего, хз, пока не знаю😊
Отёк, кстати, на ногах уже уходит, я прямо очень этому рада, а то тяжесть безумная была.

Чем завтракали, котята?😅

🌷🔠🔠🔠🔤🔠🔠🔠🔠🌷
#MEAL

🔠🔠🔠🔠🔠🔠шг

°Два кофе на миндальном молоке Alpro☕️
° грибной крем-суп🌟

° творог с йогуртом🌟🤩
° дыня, персик🍈🍑
° мороженое «Тирамису» 🍮
° чай🫖

Вечерка, солнышки)

Уу, ну да, немножко поздно, сорян, котятки, хех. Такие вот делишки. Очень понравилось мороженое!!

Ооо, а вот кофе просто… Как же классно получилось! Я специально купила для него капучинатор — ОН КАК ИЗ КОФЕЙНИ, БЛЯЯЯ.

У меня, кстати, жутко отекли ноги после почти двух суток сидя в автобусе… Ох, ну ничего, пройдёт. Я их периодически держу повыше, так сказать. Врач сказал, что ещё день-два — и всё будет окей.

Чем обедали или ужинали, милые?😍
Сладких снов!🤗