#анон
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
Привет, я увидела твой канал в рекламе от другого канала подобного формата, и очень заинтересовалась… Больше всего, меня привлекло то, что У МЕНЯ БУКВАЛЬНО ТАКАЯ ЖЕ СИТУАЦИЯ. Словила неподтвержденное РПП, без кп. Ужасная вышла история, сейчас ряд «побочек» от моего «похудения».
Так вот, я тоже сейчас на восстановлении, и у меня достаточно неплохо выходит. Была в апреле 34,5kgg сейчас уже ~37kgg.
Постоянный подсчет ккал в голове, продукты которыми «не стоит злоупотреблять» а то «растолстею» и нездоровый подход ещё не выветрились из меня до конца.
Все те привычки и обычаи моей жизни в период РПП оказали слишком плохой исход здоровью, смешанный с уже бывшим и до этого момента сахарным Диабетом.
Буду следить за твоим каналом, и постараюсь активничать; всем добра!🤎
Вау… Правда, я даже не знаю, что сказать. Я действительно горжусь тобой и другими людьми, которые пишут и делятся этим.
Знаешь, некоторые привычки, появившиеся во время РПП, могут оставаться с нами ещё довольно долго. Главное — постепенно перестать воспринимать их как обязательные правила и не ругать себя за то, что ты всё ещё иногда так делаешь.
Например, если тебе нравится долго ковыряться в еде или есть маленькими кусочками, не нужно сразу винить себя. Возможно, тебе просто так удобно, и в этом нет ничего страшного. Но если ты понимаешь, что делаешь это только из страха съесть больше, тогда стоит понемногу пробовать менять эту привычку.
То же самое с шагами. Желание отработать еду — сложная психологическая привычка, но прогулки можно постепенно превратить в удовольствие: останавливаться, когда уже устала, гулять ради отдыха, замечать природу и атмосферу вокруг, а не только цифру на шагомере.
Меня правда очень радует, что тебе становится лучше, что ты восстанавливаешься и у тебя получается. Я буду очень рада, если ты останешься здесь.
Я с тобой. Удачи!❤️
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
приветик!!была ли у тебя привычка нашагивать шаги??если была,то как от нее избавлялась?
Привет, дорогая!
Хах, было бы славно, если бы эта привычка была у меня только раньше, но она и сейчас есть. Я стараюсь больше ходить, чтобы, так сказать, не чувствовать себя совсем уж лентяем, который просто ест и не двигается…
Как по мне, первое, что лучше всего сделать, чтобы попытаться снизить или почти убрать такую привычку, — гулять не ради количества шагов, а чтобы освежиться, поговорить с друзьями и хорошо провести время. Не смотри постоянно, сколько вы прошли, просто гуляйте.
Если раньше у тебя обязательной целью было 20 тысяч шагов, попробуй постепенно снизить её до 15, а потом до 10 тысяч. Так тревоги будет меньше. Даже если ты понимаешь, что во время обычной прогулки прошла больше не специально, это уже воспринимается легче: целью было 10 тысяч, а получилось, например, 15.
Нужно просто пройти этот этап: пересилить себя и отдохнуть вместо того, чтобы специально дохаживать с 19 до 20 тысяч только потому, что так цифра кажется красивее или правильнее. Вот и всё.