Шоколад помогает при депрессии и тревоге

Группа ученых из Италии подошла серьезно к вопросу об эффективности темного шоколада при депрессии и тревоге и провела, наконец, первый мета-анализ столь важного вопроса. Несмотря на не очень внушительный объем выборки (559 испытуемых в 9 исследованиях), мета-анализ обнаружил достоверное снижение как тревожных, так и депрессивных симптомов при сравнении потребления темного шоколада с белым шоколадом, крекерами с сыром, напитками без какао. Эффект, однако, подтвердился только для краткосрочного и однократного приема шоколада - долгосрочные эффекты исследовались лишь в одной работе.

Так что заесть плохое настроение шоколадкой - не самая плохая идея. Помните только, что проблем это не решит, а без меры может привести к расстройствам пищевого поведения.
Любите себя и позволяйте себе маленькие житейские радости!

Читать

#Депрессия #Тревога #Питание