🔹 چطور یک برنامه فعال‌سازی رفتاری متناسب با مراجع طراحی کنیم؟

در فعال‌سازی رفتاری (BA)، هدف این نیست که صرفا فهرستی از فعالیت‌های مفید به مراجع بدهیم و از او بخواهیم بیشتر بیرون برود، ورزش کند یا با دیگران وقت بگذراند. برنامه زمانی موثرتر خواهد بود که بر اساس الگوی زندگی، موانع، نیازها و اهداف خود مراجع طراحی شود.

1️⃣ الگوی فعلی فعالیت‌ها را بررسی کنید.
پیش از طراحی برنامه، بررسی کنید مراجع بیشتر وقتش را چگونه می‌گذراند، از چه فعالیت‌هایی فاصله گرفته و چه موقعیت‌هایی با کناره‌گیری یا افت خلق او همراه‌اند. ثبت فعالیت‌های روزانه می‌تواند به شناسایی این الگوها کمک کند.

2️⃣ فعالیت‌ها را بر اساس کارکردشان انتخاب کنید.
ببینید هر فعالیت چه نقشی در زندگی مراجع دارد. آیا به ارتباط اجتماعی، احساس تسلط، انجام مسئولیت‌ها یا حرکت در مسیر ارزش‌هایش کمک می‌کند؟ صرفاً لذت‌بخش‌بودن فعالیت، تنها معیار انتخاب نیست.

3️⃣ از گام‌های کوچک و واقع‌بینانه شروع کنید.
اگر مراجع مدت‌هاست از فعالیت‌های روزمره فاصله گرفته، برنامه سنگین ممکن است اجرای تکالیف را دشوارتر کند. فعالیت‌ها را به مراحل کوچک تقسیم کنید و سطح دشواری را متناسب با شرایط فعلی او در نظر بگیرید.

4️⃣ فعالیت‌ها را زمان‌بندی کنید.
به‌جای اینکه بگوییم «این هفته بیشتر معاشرت کن»، می‌توان با توافق مراجع مشخص کرد چه روزی، چه ساعتی و برای چه مدت فعالیت موردنظر را انجام دهد. هرچه برنامه روشن‌تر باشد، بررسی اجرای آن نیز آسان‌تر می‌شود.

5️⃣ موانع احتمالی را از قبل بررسی کنید.
از مراجع بپرسید چه چیزی ممکن است مانع انجام برنامه شود. خستگی، افکار ناامیدکننده، مشکلات مالی، محدودیت جسمانی یا ترس از موقعیت‌های اجتماعی می‌توانند به برنامه‌ریزی متفاوتی نیاز داشته باشند.

6️⃣ برنامه را در جلسات بعدی بازبینی کنید.
اگر فعالیت انجام نشد یا نتیجه مورد انتظار را نداشت، به‌جای سرزنش مراجع، بررسی کنید چه اتفاقی افتاده است. گاهی لازم است فعالیت ساده‌تر شود، زمان آن تغییر کند یا مانع مهم‌تری در فرایند درمان مورد توجه قرار بگیرد.

در فعال‌سازی رفتاری، برنامه خوب لزوما برنامه‌ای پُر از فعالیت نیست؛ برنامه‌ای است که با شرایط مراجع تناسب دارد، قابل‌اجراست و امکان بررسی و اصلاح آن در طول درمان وجود دارد.

------

✅ ششمین دوره فعال سازی رفتاری (BA)


🎙️ دکتر سامان نونهال


🔹 ✍️ مدرک مورد تایید وزارت علوم (قابل ترجمه رسمی)


🏠 مجازی/ حضوری


🗓️ شروع دوره: 30 مهر

🚨 پایان مهلت ثبت نام: 27 مهر

🕙 روزهای برگزاری دوره:
روزهای پنجشنبه و جمعه 30 مهر و 1 آبان
ساعت 8 صبح الی 13 (10 ساعت)


💵 هزینه دوره:
سه میلیون تومان


❗️امکان پرداخت اقساط وجود دارد❗️


🔹 سرفصل‌های دوره:

پیش‌‏درآمد
درآمد
تاریخچۀ فعال‌سازی رفتاری


✅ ثبت نام به صورت آنلاین از طریق سایت:

به دلیل مشکلات نت پس از کلیک بر روی لینک جهت ورود به سایت، لطفا صبور باشید.

https://portal.modat.ac.ir/register.aspx?item=4128

☎️ تلفن:

021-42920

02188288141

🎯 مشاوره آنلاین: @modat4747

✅ از روانشناسی تا روان درمانی یه مدت لازم داری!

لینک عضویت در کانال های موسسه مدت👇

ارتباط با ادمین | تلگرام | سایت | اینستگرام | بله‌ | لینکدین