🔴 حتماً این دو حرکت آسون رو به نرمش‌هاتون اضافه کنید و به عزیزانتون هم پیشنهاد کنید که این کار رو بکنند.
منبع
سایر نرمش‌های پیشنهادی را ببینید:
t.me/GreatPharos
-
🔵 معرفی کانال‌های برخی از نویسندگان کانال فانوس:

پیشنهاد می‌شود کانال‌های زیر را دنبال کنید و این پیام را در بله و در تلگرام برای دوستانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد ارسال بفرمایید:

🔸دکتر بنفشه امین دانشپور
(متخصص بیماری‌های داخلی)
تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
-
🔸دکتر مریم شفیعی
(جراح عمومی)
تلگرام:
t.me/dr_Maryam_Shafiei
بله:
ble.ir/join/82qpN1wiWP
-
🔸دکتر ندا اصغرزاده
(متخصص بیماری‌های زنان و زایمان)
تلگرام:
t.me/dr_neda_asgharzadeh
بله:
ble.ir/join/CoYSm6gAxn