НИКОГДА НЕ ПОНИМАЛ тех, кто при недосыпе надеется на максимальную эффективность в подготовке 😤
Сон напрямую влияет на то, чтобы легче вспомнить формулу, придумывать и изучать новое, не ошибаться по невнимательности. А недосып постепенно снижает внимание и память (даже если тебе кажется, что ты «так уже привык»!)
На курсе «Базовые настройки» выпустил подробный (но не большой) ролик с разбором механизма сна: как работают циркадные ритмы, мелатонин и кортизол, почему синий свет гаджетов мешает заснуть и как сон помогает закреплять материал ☝️
Если хочешь готовиться продуктивнее и не превращать каждое утро в долгую борьбу за включение в учёбу, обязательно посмотри ролик. Иногда лучшее решение для подготовки — не "ещё одну задачку", а убрать телефон вовремя и лечь спать ❕
🦫 Сон. Как стать максимально продуктивным?
✏ Базовые настройки. Подписаться. @KovalMO