Апдейт побольше
Вес остался такой же (86кг), но теперь питание 1800-2000ккал и тренировки 6-7 раз в неделю
С Клодом перестал советоваться, просто ем одно и то же каждый день. Супер скучно, но хочу добиться бОльшего результата
Post #277
2.17K
мнк сторис Небольшой апдейт вес 90 -> ~86.5 жир 23% -> 20.5% мышцы 39кг = 39кг дальше прогресс будет сильно медленнее, но скоро смогу подключить тренировки
- 🔥 38
- 👍 9
- 👏 6
- ❤ 1
- 🤯 1