Напряжение утомляет, сковывает движение, забирает силы, и хотеть от него освободиться — естественное желание. И всё же в телесно-ориентированном подходе само напряжение становится поводом сначала присмотреться к тому, что оно человеку даёт и почему продолжает оставаться ему нужным.
Устойчивые мышечные напряжения — то, что в телесной терапии может описываться как мышечный панцирь — складываются не случайно. Порой они связаны со способом удерживать границы, выдерживать сильные чувства, сохранять привычный способ реагирования, который когда-то сложился именно потому, что работал и помогал справляться.
Со временем человек может всё сильнее чувствовать, сколько в этом способе ограничений, и всё же продолжать на него опираться, потому что он давно знаком и проверен, а значит, по-своему безопасен.
Стремление быстро избавиться от мышечного напряжения может нарушить тот хрупкий баланс психики, который пока поддерживается привычным способом. Резкое вмешательство с идеей расслабиться способно создать обратный эффект — напряжение усилится и появится потребность защищаться, а эмоциональное переживание может стать настолько сильным, что человек начнёт отдаляться от собственных чувств и телесных ощущений, уходя в еще большую диссоциацию.
В телесной работе важнее постепенно искать другие опоры, которые помогут чувствовать себя устойчивее. Чем больше появляется ресурсов, способности чувствовать свои границы, замечать импульсы тела и оставаться рядом с возникающим переживанием, тем меньше прежнему напряжению приходится брать на себя всю работу по поддержанию устойчивости.
И тогда расслабление может прийти органично — как следствие более глубокого изменения. У человека появляется больше способов проживать чувства, защищать границы и выбирать, как реагировать на происходящее, а у тела — больше свободы.
Программы телесно-ориентированного направления в МИПОПП:
Телесно-ориентированный подход в психологии | Москва | Екатеринбург
PW в исцелении травмы | онлайн | Москва | Екатеринбург
ТОП. Глубинная работа. Практические методики | Нижний Новгород
ТОП. Духовные аспекты. Практические методики | Уфа
Нейробиология терапии КПТСР и травмы привязанности | онлайн
Психосоматика | онлайн, в записи
Телесно-ориентированное направление в психологии. День 2.