✏️ Самый бережный путь к себе начинается с признания того, что внутри нас нет случайных голосов.

Чем глубже погружаешься в процесс-ориентированный подход Арнольда Минделла, тем сильнее чувствуешь его особую бережность. В основе этой бережности лежит глубинная демократия, базовый принцип Process work, означающий внимание ко всем голосам процесса и всем уровням опыта человека. Здесь изначально есть место всему: тому, что мы о себе знаем, и тому, что пока только просится к осознанию через сны, тело, людей, которые почему-то задевают сильнее, чем должны.

Часто мы держимся за привычное самоощущение, за то, как умеем быть сильными, разумными, устойчивыми, нужными. В process work это можно назвать первичным процессом — тем привычным способ жить, который уже стал нашим «я».

Но знакомый образ себя не вмещает нас целиком, и порой из глубины начинает подниматься то, что пока трудно назвать своим, но уже невозможно не слышать. Гневом у очень доброго человека, слабостью у того, кто всю жизнь выживал силой, желанием быть видимым у того, кто привык быть незаметным. Это проявление вторичного процесса, в котором спрятано то, чего нам не хватает для большей целостности.

Переход от привычного к новому нередко разделен краем, за который трудно переступить, потому что страшно встретиться с собой другим. Здесь краевые убеждения могут обрести голос и образ краевой фигуры, когда-то помогавшей сохранять безопасность или любовь близких. Она говорит: «Не чувствуй. Не проси. Не злись. Не будь слабым. Не проявляйся» — и стоит на страже привычного «я», не позволяя новому опыту проявиться слишком быстро. Терапевту важно увидеть, от чего именно она защищает и что удерживает за краем.

В Process work один и тот же жизненный процесс раскрывается на трех уровнях. На консенсусном мы встречаемся с его внешней формой — с событиями, отношениями и всем, что происходит в нашей повседневной жизни. На сновидческом уровне нам приходят послания из бессознательного через сны, образы, телесные переживания. На сущностном уровне мы соприкасаемся с глубинной сутью происходящего. Здесь то, что прежде переживалось как противостояние, раскрывается как взаимодополнение противоположностей.

Такая внимательность ко всем частям процесса постепенно возвращает человеку доступ к знанию, которое уже существует в глубине его опыта. И, возможно, один из самых важных даров Process work именно в этом — помогать внутреннему знанию пробуждаться и находить свое место в реальной жизни.

📚 Читать книгу dipl. PW Александра и Елены Николаевых «Процесс-ориентированная психология: философско-религиозные, психологические, психофизиологические основы метода»

Неделя, посвященная процесс-ориентированному подходу. День 1.