Влияние кортизола на женский организм 💗

Кортизол — ключевой гормон стресса и если его уровень остаётся высоким постоянно, это меняет работу множества систем.

👉 Метаболизм

Кортизол стимулирует накопление жира, даже если вы двигаетесь и питаетесь нормально, из чего следует:

💧увеличение висцерального жира
💧усиление тяги к сладкому и быстрым углеводам
💧сложности при снижения веса

👉 Сон, настроение и мозговая активность

Высокий кортизол нарушает естественный цикл сна и бодрствования, из-за чего:

💧трудно заснуть
💧сон перестает быть качественным
💧постоянная усталость, раздражительность и снижение концентрации

Кортизол влияет на нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин), ответственные за настроение и эмоциональную устойчивость.

👉 Гормональный фон

Кортизол взаимодействует и с половыми гормонами (эстроген, прогестерон) и может нарушать их баланс.

У женщин это проявляется как:
💧нерегулярный цикл
💧усиление симптомов ПМС
💧выраженные перепады настроения
💧снижение либидо

👉 Кожа, волосы, иммунитет

Со временем кортизол влияет и на ткани:
💧снижение плотности костей
💧появление акне и медленная регенерация
💧выпадение волос или изменения структуры
💧ослабление иммунитета

⭐️ Кортизол — не враг, он помогает нам переживать острые стрессы, но важно держать его под контролем и это не только про управление эмоциями, но и про комплексную заботу о теле и нервной системе.
@mindly_supplements