куКухня с Герасимовым

Настроение понедельника.

Осталось две недели до нового года. Конец года - время напряженное, но я стараюсь держать темп.

Вчера меня спросили: если бы за любую работу в жизни платили абсолютно одинаково, то что бы я выбрал? Ответил - дворником.

В каждой шутке, есть доля шутки. Понимаю, что это говорит об усталости и надо просто отдохнуть. Но ведь можно выгореть настолько, что принять такое желание, за чистую монету и пуститься во все тяжкие. Менять жизнь.

Хорошо, что я научился себя слышать и более трезво оценивать свое состояние.

Зависть

Завидуя кому-то, мы редко бываем объективны. Мы хотим в своей жизни нечто, что нам нравится у других, но при этом отметаем остальное. Но так не бывает. Жизнь - это не коробка конфет, вопреки словам Фореста Гампа. Нельзя взять ту конфету, что нравится, а остальные выкинуть. Жизнь - это полноценное блюдо.

Помните песню Наутилуса - прогулки по воде?

В ней апостол Андрей очень хотел ходить по воде, подобно Спасителю. На что Спаситель отвечал:

Видишь там, на горе, возвышается крест.
Под ним десяток солдат. Повиси-ка на нем.
А когда надоест, возвращайся назад,
гулять по воде, гулять по воде, гулять по воде со мной!"

Но Андрей не хотел на крест. Он хотел по воде ходить.

Так и в обычной жизни, мы смотрим на чей-то блестящий успех и хотим также, но мы видим лишь верхушку. На самом деле очень часто у этого успеха есть обратная сторона. Ее не хотим.

Смотрим на успешного бизнесмена, или топ менеджера, но не готовы превратить свою жизнь в один нескончаемый рабочий день.

Успешный бизнесмен завидует своему знакомому, у которого прекрасные отношения с детьми и женой. Он хочет также. Но не хочет поменять кофеманию на шоколадницу, а БМВ на КИА.

А жена знакомого, нет нет да поглядывает с завистью на жену бизнесмена, которая в брендах и просеко на Патриках. Но не хочет видеться с мужем каждый четный четверг в 19 до 21.

Зависть это хорошо, это мотивирует что-то делать. Только неплохо бы иметь более широкую картинку, а ещё уметь слышать себя, понимать чего действительно хочешь, что важно именно для тебя.

Возвращаясь к Форесту. Жизнь это не коробка конфет. Это скорее одна конфета, с неповторимым сочетанием вкуса, аромата, внешнего вида и текстуры.

Про сны

Сегодня прилёг в обеденное время и уснул. Видел какой-то запутанный странный и очень яркий сон, содержание которого уже совершенно не помню.

Вообще редко вижу и запоминаю сны, отчасти даже завидую постоялым сновидцам.

Хочу поделиться интересным.

В гештальт подходе есть свой взгляд на сновидения. Считается, что все что человек видит во сне - это он сам. Есть стенографии работы Пёрлза, там люди рассказывают свои сны, а затем отыгрывают каждый его элемент и разговаривают от его лица. Причём это может быть не только одушевленный объект, но и какие-то предметы и даже чувства или события.

Такое в целом, можно проделывать мысленно в голове, или поговорить самому с собой наедине. Иногда можно придти к очень интересным заключениям.

А в заключение делюсь треком, который играет в голове, пока я пишу этот пост, он хорош (трек)

https://youtu.be/_wFMY0r7X-w?feature=shared

Выбирать сложно

Когда Микеланджело Буонарроти спросили - "Как вы делаете свои скульптуры", он ответил - "Я беру камень и отсекаю все лишнее".

Так и с выбором. Сложность выбора не в том, что выбрать. Сложность выбора в том, что остальное придется отсечь. От чего-то отказаться.

Если выбираю работу 24/7, то отказываюсь от семьи. Если выбираю шумную алкогольную вечеринку в пятницу, то отказываюсь от спорта на следующий день, да и в целом от субботы - уж будем честны.

Вот этот факт бывает очень сложно принять. Кажется, что можно успевать везде и во всем, но это иллюзия. Иллюзия, которая спасает от чувства грусти перед столкновением с нашими ограничениями. Нам бывает сложно принять, что мы не всесильны. Пребывание в этой иллюзии может обернуться весьма печальными последствиями. Вспоминаем миф об Икаре.

Сейчас, когда строите планы на следующий год, попробуйте задаться вопросом: "А от чего я готов отказаться?". Возможно, это позволит взглянуть на ваши планы под другим углом. Возможно, позволит более трезво оценить свои силы и в этом много заботы о себе.

Что лишнего в этом камне? Какая в нем живет скульптура?

Who is who в психологии?

Декабрь - время подвести итоги и построить планы на следующий год.

Если в ваших планах на следующий год - наладить свое ментальное здоровье, разобраться в себе, то вы точно столкнетесь с проблемой поиска специалиста.

Для начала придется разобраться кто есть кто в психологии. Об этом я и хочу написать исходя из своего опыта и того, как я вижу рынок ментального здоровья в России.

Итак, вам надо выбрать глобально из трех больших групп: психиатр, психотерапевт, психолог.

С психиатром проще всего - он врач, и из этого следует что:

- работает с патологиями, он в прямом смысле слова лечит болезнь

- может назначать медикаменты и выписывать рецепты (и будет это делать)

Обычно с психиатрией более менее понятно (если не пациенту, так его родственникам) - это тяжелые состояния, доставляющие серьезные страдания, галлюцинации, навязчивые мысли и действия - все то, что явно не вписывается в норму.

Психотерапевт - в Российской традиции также должен иметь медицинское образование и, вместе с тем, применять методики психотерапевтического воздействия. На деле, лично в моем опыте такого не было. Часто под вывеской "психотерапевт" можно встретить, с равной долей вероятности, как психиатра, так и психолога. Если попадете к психиатру, то есть вероятность, что вам при достаточно легких формах недугов будут назначать антидепрессанты и прочие нейролептики. Но кто я такой чтобы спорить - *имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!

Психолог - работает со здоровыми людьми или в качестве дополнительной помощи к работе психиатра, если есть заболевание. Психолог может не иметь медицинского образования и чаще всего не имеет. Те кто имеют, предпочитают более "солидное" - психотерапевт. На мой взгляд, медицинское образование для психолога не только не нужно, но в некоторых случаях может быть даже вредным. Поскольку, как я и писал выше, врач научен видеть болезнь и настроен на то, чтобы ее победить.

Психолог, прежде всего, видит человека и настроен на то, чтобы ему помочь. Если у вас нет медицинской патологии, то лечить вам нечего, но несмотря на это, в жизни может что-то не ладиться и один вы с этим справиться или даже просто понять что с вами происходит - не можете. Вот тут и нужен психолог.

Кроме того, психолог, сможет заподозрить у вас проявления заболеваний, которые вы сами не видите и направить к специалисту-доктору. И вот для этого, психологу, все же важно иметь некоторый клинический минимум, чтобы понимать границы своих возможностей. Вообще честность и границы - одно из важнейших составляющих работы с психологом.

Для меня работа с психологом намного больше похожа на фитнесс, чем на прием у врача. Вы лучше учитесь понимать себя, замечаете то как вы устраиваете свою жизнь и, через это осознавание, берете управление жизнью в свои руки. Правда, в отличии от фитнесса, "ментальные мышцы" навсегда остаются с вами, даже если вы перестали заниматься. Поняв однажды что-то про себя, обратно уже не вернуться.

В свою очередь, рад буду предложить свои услуги вам или вашим знакомым, запись на следующий год открыта, можно писать в личку - @gee2403

Сегодня воскресенье, а значит завтра надо вспоминать, что там было отложено в пятницу.

Вообще, много лет живу в режиме когда работа всегда где-то рядом. Хоть и научился переключаться со временем, но все-же какие-то фоновые рабочие процессы всегда висят.

Из осознаний последних лет - отдых и прочие хобби надо планировать.

Не запланируешь - это время точно будет занято работой, чужими проблемами или просто потонет в водовороте из соцсетей, сериалов и прочего (что в целом, не плохо, если осознанно и без последующих сожалений и самобичевания).

Легенда о зелёном рыцаре.

Творение А24, что уже о многом говорит. Это уже бренд, по которому можно решить для себя однажды нравится или нет, и если нравится то смотреть все подряд. Мне нравится.

Теперь про фильм. Это не типичная рыцарская сага. Как по мне это скорее история взросления. В этом смысле все по Проппу: запродажа, лес, волшебные помощники - но чем ближе к концу, тем больше все перемешивается и отходит от канона.

Дальше могут быть спойлеры.

Герой не совсем герой, в привычном представлении рыцаря. "Расскажи свою историю" - спрашивает король. На это герою сказать нечего. Он пустой. Мы рассчитываем что дальнейшие трудности его закалят, воспитают, сделают мужчиной. Но чем дальше мы продвигаемся, тем меньше в это верится. Он ищет чести, но не понимает что это такое. Он идёт на смерть, но не верит, что это смерть. Он ждёт получить признания, чтобы о нем слагали песни. Но понятие чести и признания для него поверхностны, ему не хватает глубины. Когда он осознает, что все по серьёзному, что идя за смертью, он смерть и найдёт, он сбегает.

Тут как-будто хочется осуждать героя, но на самом деле фильм хорошо показывает разницу между сказкой и реальностью. В сказке мы ждём, что герой через жертвенность и смирение со смертью придёт к величию, но в жизни так не бывает. В жизни идя за смертью, с гораздо большей вероятностью можно найти лишь смерть. Какой смысл в песнях что о тебе будут слагать? Тебе их не услышать.

В этом смысле слова зелёного рыцаря - "Ты дрожишь! Разве я дрожал, когда я был на твоём месте?" - звучат лицемерно. Он персонаж сказки, он знал что не умрет, когда ему отсекут голову. Главный же герой персонаж более близкий к реальной жизни, со страхами и пороками, присущими живыми людям. Он умрет.

Вот что для меня самое интересное в этом фильме, и что пораждает много мыслей. Именно это и оставляет приятное послевкусие от фильма.

Значит надо стиснуть зубы и пахать пока не появится результат?

На такой вопрос меня подтолкнул комментарий к предыдущему посту.

Вообще комментарий был: "Приходится просто верить в результат и заниматься)". Но моё хобби сгущать краски, тут уж ничего не поделать.

Первое, что приходит на ум - это получать удовольствие от процесса и тогда сама цель как-бы становится вторичной.

Получилось? - Класс.

Не получилось? - Ну все равно было прикольно.

Но давайте честно - всегда ли и от всего можно получить удовольствие?

Что должен делать стоматолог, чтобы пациент получил удовольствие от сверления зубов? Предоставлю поискать ответ вашему воображению.

Жизнь разная и иногда подкидывает сюрпризы. Shit happens.

Иногда цель настолько хороша, что стоит того, чтобы потерпеть этот shit.

Тут важно понимать что для вас привычнее. Для кого-то крайне тяжело выдерживать напряжение, терпеть. А кто-то наоборот умеет найти самый трудный и мучительный путь - "Без труда - не выловишь и рыбку из пруда" - шепчет им эхо сурового воспитания.

Для первых - точка роста, это развивать, как скажут психологи, толерантность к фрустрации. Для вторых - напротив, ослабить оковы стыда и почаще задавать себе вопрос - "А правда ли тут надо страдать или это я по привычке?".

Так что делать тогда? Удовольствия от процесса не предвидится, а цель уж очень сладка и манка.

Моё любимое. Осознанность и принятие ответственности за свои решения. Четкое понимание чего я хочу и чего мне это будет стоить.

"Чего вы там постоянно стучите!" - с таким возмущением просыпаешься утром, когда живешь в квартире, окна которой выходят на строящийся объект.

"Не возможно же просто так ходить и стучать"

Если в такой момент подойти к окну, то можно еще больше усилить недоумение вглядываясь в действия отдельного рабочего - он будто действительно ходит по объекту и стучит молотком по каким-то железкам.

Действия могут казаться безумно бессмысленными. Стройка - это долгоиграющий проект. Изменения очень сложно отследить в моменте.

Но если наблюдения разделить на недели или месяцы, то прогресс станет очень ощутимым. Вот появился фундамент, затем этаж, еще этаж, крыша, фасад ну и так далее.

А было-стало так вообще вызывает вау эффект. Вот был пустырь, а теперь тут многоэтажка. Чудо - не иначе.

Тоже самое происходит, например, в фитнесе. Ходишь, тягаешь железки, приседаешь - ни чего не происходит. Затем сравниваешь фото до-после с периодом в год и не можешь поверить, что на фотографии ты сам.

Тоже и с психикой. Нужно время. Чаще всего кажется что ничего не происходит. Изменения можно заметить лишь через время. Жизнь становится наполненней, окружение интереснее и монохром расцветает полноценной палитрой.

Музыкальные итоги моего года по версии Яндекс музыки.

Этот год по крайней мере в итоги вошла действительно моя музыка. В прошлом году у меня в топе были Crazy Frog и Кукутики 😁

Однако, все равно удивился.

Итак в абсолютном топе этого года оказался Тигран Амасян.

Distant Thing мне правда очень нравится. Когда услышал впервые был уверен, что поет Серж Танкян (это который System of a Down). Что-то все-таки есть в армяно-американской вокальной традиции. Но вот что это будет на первом месте - меня удивило.

Следующим номером выступает Бенджамин Клементин. Чтобы как-то охарактеризовать мое удивление, хочу сказать что это единственный трек который я у него знаю (тоже, кстати, касается и предыдущего). Однако композиция хорошая, цепляет. А больше ничего и не надо.

Хаски. Если русский рэп, то такой. Чернуха, грязь, поэзия. Интересные рифмы, постоянно экспериментирует со стилями. Нравится.

Кто такие NTO мне пришлось слушать, чтобы вспомнить. Оказалось очень приятное техно, под настроение. Настроение такое было часто, раз уж они в топе.

А вот с The Tiger Lillies все наоборот. Слышал их давно, и даже слушал про них подкаст, очень уж они необычные. Музыка мрачного цирка шапито. Очень атмосферно. Вот только напрочь забыл название и долго не мог их найти. Подобрать ключевые слова и как-то описать поисковику что ищу оказалось очень не просто. Яндекс подкинул их случайно и тут уж я их схватил тепленькими и добавил в избранное.

Al Jawala и The Dresden Dolls действительно классные новинки этого года. Атмосферно, необычно, цепляет - все как я люблю.

У Тот самый слушал пару ироничных треков про магическое мышление, эзотерику и вот это вот все. Они смешные, но так чтобы в топе оказаться... ну не знаю.

Radiohead, Guano Apes и Moby - старые добрые друзья, еще со школьных времен. Их музыка в меньшей или большей степени сопровождает меня всю жизнь.

Ну а Mariah Carey это бессмертная новогодняя классика. И очень нравится моей дочери. Настолько, что по частоте прослушивания она, полагаю, не только у меня в топе, но и у жены, бабушек-дедушек и всех, кто когда-то проходил рядом 😂

На этой, не побоюсь этого слова, ноте, Туманный Энтузиаст Рифов прощается с вами на сегодня.

Channel photo updated

Сходил за продуктами в гипермаркет (рядом со мной Глобус - если кому интересно), и пробудил таки новогоднее настроение!

Музыка, украшения, все эти игрушки, подарки и другая новогодняя мишура трогает в душе что-то глубинное, на лице невольно растекается улыбка.

Сразу хочется отбросить заботы и просто порадоваться, побыть беззаботным и добрым. Верить в лучшее и смотреть вперед с оптимизмом.

Молодцы все-таки маркетологи.

В связи с чем, вношу свою толику праздника. Украшаю аватарку и обновляю эмодзи.

Да будет праздник!

Инструкция к жизни.

В периоды отчаяния мне хотелось найти такую инструкцию.

Часть людей хотят получить простые ответы на сложные вопросы. Им нужен взрослый, который точно знает, который научит и объяснит. Другой части людей очень нравится быть гуру, который в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля, мне этот мир абсолютно понятен все видит, знает, понимает и сейчас все вам, не разумному, объяснит.

Получается игра: учитель - ученик. Где каждый продолжает отыгрывать свою роль. Роль для каждого очень привычная, очень уютная. И от того, такая игра всегда заканчивается хорошо. Один "ловит инсайты", другой радуется какой он молодец, как все ловко разложил.

На самом же деле, проблема ученика в том, что он отыгрывает эту роль примерно везде. Отсюда нерешительность, заискивание, потребность в одобрении и так далее. Потому что нужен взрослый, который точно знает как, а он еще совсем мал и не знает. И выбор его точно не правильный. Так ему кажется, пусть и не всегда осознанно.

При этом учитель действительно может обладать знаниями и опытом, насмотренностью. Его гипотезы могут быть очень точны и проницательны. Проблема не в этом. Проблема в том, что это знание нельзя просто передать. Ученик должен его впитать, присвоить, встроить в свой опыт, сделать частью себя.

Для этого учителю надо признать что:

- Он все-таки не телепат и не может гарантированно "видеть" что чувствует человек напротив. Он может видеть некоторые проявления во внешности, мимике, позе, может слышать тембр голоса, его громкость и на основании этого предположить, что может происходить с человеком. Но знает только сам человек.

- С ним тоже происходят какие-то феномены. Он чувствует эмоции. Он также пропускает происходящее через свой фильтр. В этом смысле понимать что с ним происходит не менее важно, чем то, что происходит с собеседником.

- Ученик, на самом деле вовсе не ученик. Он равный. У него есть свой неотъемлемый ценный опыт. Он способен сам нести за себя ответственность. Он лучше знает что с ним и что ему нужно.

Здесь могут возникать сложности, потому что такой процесс на самом деле не очень то приятный - "К тебе пришли с конкретным вопросом, так, что будь добр дать конкретный ответ". Процесс становится непонятным, бессмысленным, раздражающим.

Вместо ответов - еще больше вопросов.

Вместо опоры - пустота.

"Непонятная свобода обручем сдавила грудь, и не ясно что нам делать: или плыть - или тонуть"(с)

Но это и есть путь познакомиться с собой. Когда спадают привычные защиты и перестает работать автопилот, приходится доставать что-то изнутри. Что-то давно забытое. Что-то настоящее.