21 день на формирование привычки

такой факт сегодня вспомнил и подумал: ну что за чушь?

По моим наблюдениям, примерно через месяц наступает самое сильное сопротивление, и примерно в этот момент наступает срыв.

А вот эта цифра в 21 день, глубоко укоренилось в памяти, как истина. При этом я даже не помню где я это прочитал.

Пошёл гуглить. Что и требовалось доказать - просто миф. Запущенный неким пластических хирургом в 1960 году через, ставшей очень популярной, книгу.

Такие утверждения, которые сидят глубоко в сознании и проходят мимо всяких критических фильтров в гештальте называют интроектами. В психологии, коучинге, часто называют ограничивающими убеждениями.

И если миф про 21 день на привычку, не особо влияет на жизнь, то есть мифы куда более болезненные - "мальчики не плачут", "девочки не дерутся", "много смеешься - будешь много плакать".

Я со смехом для себя обнаружил, что не умею свистеть , потому что "денег не будет"😁

Очень полезно такие убеждения в себе отлавливать и тестировать на соответствие реальности.

Кстати, чтобы привыкнуть тренироваться стабильно несколько раз в неделю, человеку может потребоваться в среднем 6 месяцев, или 180 дней.

Ловите новый интроект😁

#какяживу