Тревожишься? Тревожься!

Один из самых действенных (не медикаментозных) способов борьбы с тревогой - не тревожиться по поводу тревоги.

Как только начинаешь бороться с тревогой, пытаться успокоиться или же пытаться ее игнорировать - жди беды.

Самое действенное - отдалиться и наблюдать. Наблюдать за собой тревожащимся и принять это состояние. В конце концов, реальной физической боли оно не доставляет. Боль - результат противостояния этому состоянию.

Тревога, она всегда про будущее.

Наблюдение возвращает в настоящее.