Курс «Сила Самосострадания» — полная версия международной программы Mindful Self-Compassion (MSC), разработанная для развития навыка бережного и поддерживающего отношения к себе.

🪷 MSC объединяет практики осознанности и самосострадания с элементами современных доказательных психотерапевтических подходов, включая ACT и CFT.

🌐 Программа состоит из 8 еженедельных онлайн-встреч и 4-часового онлайн-ретрита. Эффективность MSC подтверждена научными исследованиями.

✨ Для кого?

• Для людей, склонных к самокритике, которые хотят научиться относиться к себе с большей добротой;

• Для тех, кто хочется научиться экологично проживать трудные чувства и восстанавливать эмоциональное равновесие, когда это особенно необходимо;

• Для тех, кому не всегда хватает поддержки от близких и хочется обрести опору внутри себя

🌤️ Чему учит курс?

• Бережно поддерживать себя в повседневной жизни и в трудные моменты;

• Мотивировать себя с доброжелательностью, а не самокритикой;

• Легче справляться с трудными эмоциональными переживаниями;

• Чаще замечать свои потребности и напитывать их;

• Находить внутренние ресурсы, чтобы поддерживать не только себя, но и других без выгорания.

😌 В течение 8 недель мы будем встречаться в поддерживающем онлайн-пространстве единомышленников и осваивать новый навык самосострадания через соматические практики, направляемые медитации и письменные упражнения. Между встречами вы сможете продолжать закреплять навык с помощью аудио-медитаций и материалов для самостоятельной практики.

✍🏻 Курс также подходит психологам и другим специалистам помогающих профессий, которые хотят познакомиться с практиками Mindful Self-Compassion и использовать их в работе с клиентами.

__________

🕊️ СКИДКА 10% ДО 1 ОКТЯБРЯ

🌿 Старт — 11 октября

🪷ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ:
mindfulness-school.ru/sc20