Программа NaviGate 〰️ метанавыки адаптации

Наконец-то мы готовы представить вам первую программу адаптации мигрантов на основе осознанности ✨

Кому будет полезно участие?

🔵Всем, кто недавно переехал

Но в особенности тем из них, кто:

▫️испытывает стресс и эмоциональные качели на фоне жизненных изменений
▫️питает к новой культуре переменчивые, противоречивые чувства
▫️находится в состоянии неопределённости и беспокойства
▫️чувствует одиночество, грусть, тоску, потерю "себя"
▫️надеется найти своё место в новом обществе
▫️желает лучше справляться с отчуждением
▫️просто хочет быть более спокойным(-ой), счастливым(-ой) и открытым(-ой)
🔵взрослый (от 18)
🔵в достаточно стабильном психологическом состоянии
🔵имеет возможность посещать занятия и практиковать дома

Если вы удовлетворяете все обязательные условия (🔵) и хотя бы два общих (▫️), вы обязательно получите пользу! Что даёт программа и как она работает?

〰️ действительно актуальное научное понимание процесса адаптации и интеграции, которое вы не найдёте в общем доступе и популярных лекциях. Спойлер: многое из того, что рассказывают, опровергнуто или неактуально 💬
〰️ обоснованные инструкции, как в этом процессе выплыть, как найти стратегии, подходящие именно вам
〰️ практики осознанности для регуляции стресса, смягчения тяжёлых эмоций, развития открытости и принятия
〰️ развитие навыков, позволяющих чувствовать себя стабильнее и радостнее внутренне, увереннее с культурно отличными людьми, а также в большей гармонии с местной средой, культурой и людьми

Занятия построены динамично. Они включают короткие "сверки" с участниками, теорию по каждой теме, объяснение инструментов осознанности: что делать, зачем, как работает. Между занятиями рекомендуется практиковать с записями 4-7 раз в неделю, плюс несложные и недлинные задания и применение метанавыков в ситуациях (например, осознанная прогулка). Долгого шэринга не будет, более глубоко общаться можно в чате или с buddy (по желанию). Логистика:

💻 встречи онлайн по средам, 11.9-30.10 (всего 8)
📎 19.00-20.30 GMT+2 (по Питеру, Вильнюсу, Тель-Авиву)
✉️ Стоимость - €149, при полной оплате до 10.9 - €134 (-10%)

Стартовая неделя бесплатна и открыта для всех!!! 💕

Для тех, кто хочет понять, насколько им подойдёт формат программы, мы сделали первую неделю открытой. Даже если у вас нет возможности участвовать целиком, присоединяйтесь на первую неделю (занятие+практика+задание+общий чат). Она будет полезна для всех эмигрировавших! Если вы готовы сразу подтвердить участие оплатой, мы вознаграждаем ваше доверие десятипроцентной скидкой 💌

Страница программы и анкета регистрации по ссылке⬇️
https://taplink.cc/navigate/p/e43eb1/