Практика наблюдения за звуками и короткая версия беседы🖇

Делюсь постом Виктории! Она выложила ещё два видео со мной — короткую версию нашей беседы, первой, но не последней, а также отдельное видео с практикой осознанности.

Практика наблюдения за звуками — очень простое, гибкое, приятное упражнение, которое действительно помогает:

1⃣ Расслабиться и отдохнуть

2⃣ Развивать осознанность

3⃣ Развивать открытость и принятие

Это одна из моих любимых практик для клиентов. В этом видео получилось как-то особенно удачно, мне самой нравится. Там есть и объяснение в начале и, собственно, практика.

Уже вечер воскресенья — вы достаточно позаботились о себе на этих выходных? 💭 Если хочется ещё немножечко восстановить батарейку — скорее на YouTube!