Благополучие и одиночество в эмиграции

Недавно проект OutRush, изучающий эмигрантов из России 2022-2024 годов, выпустил новую интерактивную карту. На ней отображены показатели среднего уровня благополучия свежих иммигрантов из России, а также более подробные ответы на отдельные вопросы, составляющие этот средний уровень. Вопросы касаются уровней:

✅оптимизма (со знаком плюс: "Моя жизнь станет лучше")
✅ удовлетворённости жизнью
✅ счастья
❌печали (со знаком минус: "Большую часть времени НЕ чувствую грусть")
❌одиночества

Интересно посмотреть разный уровень общего благополучия среди эмигрантов в разные страны и насколько внутри среднего процента разнятся отдельные уровни (одиночество, удовлетворённость и т.д.). Совпадает с вашими ощущениями в новой стране? 🍒

Одиночество, если верить данным, это наименее представленная среди опрошенных проблема. То есть люди чаще скорее не испытывают одиночества. Хотя казалось бы. Ведь в эмиграции мы переживаем потерю социальных связей, расставание со многими из близких, нам может быть намного труднее выстраивать глубокую и крепкую дружбу в новой среде, причём как с местными, так и с другими эмигрантами. Помню даже как на одном посещённом мной вебинаре о проблеме одиночества в эмиграции, из уст ведущей прозвучала такая фраза:

〰️ Эмиграция - это социальная смерть.

🧐 🤨 🥺

Для многих эмигрантов проблема одиночества действительно стоит очень остро. Но всё же такая фатальная формулировка скорее звучит как дезадаптивная установка, которую со специалистом хорошо бы проработать, нежели от него получить.

Эмигранты, как и все люди, существа социальные, поэтому одиночество для них - один из главных источников страданий. Тот факт, что в подборке OutRush оказались менее одинокие эмигранты, не значит, что проблемы нет. Скорее наоборот - успешная социальная жизнь окружающих может только усиливать чувство одиночества у людей, которые по тем или иным причинам его испытывают. На вечеринке, где все кроме нас знают и любят друг друга, нам будет гораздо тоскливей, чем на встрече одинаково одиноких.

🐳 Некоторые люди могли оказаться оторванными от самых близких в силу обстоятельств. Некоторые могут испытывать такую сильную тревожность, в том числе социальную, что находиться в обществе других людей мучительно, даже если с ними очень хочется дружить. Некоторые успели столкнуться с дискриминацией со стороны местных или неприемлемыми для них взглядами в русскоязычной диаспоре и закрылись для контакта, потому что не готовы больше рисковать в своём текущем состоянии.

От одиночества нет одного универсального средства. Скорее выход из этого тяжёлого чувства предполагает понимание себя, своих текущих потребностей и своих границ ➡️ Для кого-то может быть полезным перебросить все силы на решение практических проблем, чтобы воссоединиться с семьёй. Для другого человека активизм или волонтёрство может стать очень ресурсным и осмысленным делом. Для третьего найти близкого по духу друга/подругу в схожей ситуации. Для четвёртого - погружение в местную культуру, историю, уклад.

Ощущали ли вы в эмиграции острое одиночество? Что помогло вам?