🍀 Жить собой | Максим Дранко о жизни

«Если/Когда найдется соратник по совместному занятию всякой прекрасной фигней, то ...»

Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.

Фото: верхушка горы Варяа в Хакасии с незабываемым подъёмом.

ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда

С возвращением в свою стаю! 🌷

Сегодня в нашей малой еженедельной группе «Матросы вторники» задавался вопросом присутствия. Интересно было наблюдать какие же отклики рождаются в ответ на вопрос «А что мы тут получаем?». И порой самой важное - просто побыть вместе. На эти мыслях я и решил, что рубрике все же жить. Особенно в текущей версии реальности важно знать, что где-то есть свои люди.

Зову в ежемесячную игру #заметилхорошее 👀

Как это работает:
В начале каждого месяца в комментариях к этому сообщению можно поделиться ссылками на «свою стаю». Смело кидайтесь полезностями, красотой и вкусностями. Можно на бесплатные ресурсы и платные курсы, на свои и чужие. По теме телесности или кулинарные блоги. Можно мемы, котиков и фотографии. Без разницы, что это будет.

Главное, что это вы уверенно можете сказать про публикуемое: «Это моя стая». 👐

Только сегодня.
И только в этом посте.
И в рамках УК РФ, пожалуйста. ☺️

Я честно избегал этого шага года три. При том, что отчетливо понимаю его полезность и важность, правда. Было страшновато ответственности. И все же я решился. И получился прям предмет гордости.

C этого дня начинает работать бесплатный каталог подростковых психологов, которые были тщательно отобраны и за каждого можно сказать - это сильный профессионал.

Необходимость назревала давно, запросов на личную работу больше чем я могу. А еще есть огромное количество родителей, для которых моя стоимость консультаций чрезмерна. Я это тоже осознаю. Вот поэтому, каждому, с кем я не начал работу по обращению я старался порекомендовать кого-то из коллег.

Рекомендации непростая штука. Тем более для подростков, где я уверен в своей высокой квалификации. Я не верю во взрослых психологов, которые еще и подростков берут. Или в детских психологов, которые еще и подростков охватывают. Все же сфера со своей сильной спецификой. И очень важно хотеть и уметь работать именно с подростками и родителями подростков.

Мы с командой очень долго формировали критерии и этапы отбора специалистов. Об этом подробно написано на сайте каталога. Образование, опыт, дополнительные обучения, разбор кейсов, видеоанкета. В результате отбора мы видим границы компетентности, видим как специалист размышляет, как он общается. Для первичного запуска мы собрали 130 заявок от психологов. В каталог попали 40 специалистов. Они действительно круты.

Но очень важно понимать, что крутость и профессионализм не означают, что лично у вас или у подростка с конкретным специалистом сложится контакт или обязательно будет результат. Все же наша профессия очень зависит от кучи личностных характеристик. Всегда говорю, что поиск психолога это путь.

Мы создали бесплатный каталог, который поможет вам не тратить время на первичный отбор и поиск, пройти часть пути быстро. Все организовано просто и понятно, бери и пользуйся. Сохраняйте ссылку, пересылайте знакомым и обязательно пишите мне обратную связь. И про работу сайта и про анкеты и про опыт обращения. Я очень дорожу проектом и хочу делать его лучше и лучше, чтобы как можно больше родителей подростков и самих подростков получили квалифицированную помощь и своевременную поддержку.

Всем психического здоровья и обнимите своих детей!

Ссылка на каталог

Подростковых психологов каталог.

Пополнение рубрики #заметилхорошее и вот достойнейший повод рассказать вам.

Я сам уже несколько лет собираю полезные контакты. Это и взрослые психологи (собрал их тут), и специалисты из мира психиатрии для взрослых (тут) и детей/подростков (тут) , и семейные психологи (пост о них). А вот из узкой ниши психологов для подростков у меня всего пара-тройка рекомендаций.

И вот появилось пространство, где можно сразу посмотреть больше сотни контактов. И найти того самого, своего. И, увы, мужчин там катастрофически мало. Впрочем этому я уже не удивляюсь. В последние годы учебы психологии статистика 1 мужчина на 10 женщин в группе - это уже норма.

Никиту Карпова знаю лично. Видел его работу в мужском кругу.
Тщательность подхода к делу гарантирую, а вот 100% совместимость вашего подростка с психологом из списка - нет. Это вопрос некоторой магии.

Вот его пост-анонс каталога. ⬇️

«Если/Когда встретишься с отвержением, то ...»

Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.

Фото: цитата из поста Ильи Латыпова про стук в закрытые двери. Сам пост сильный, а комментарии особенно хороши.

ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда

Дорос.

Говорим с сыном о страхе смерти. Пытаюсь вспомнить себя в его 16 лет. Что я думал вообще про это? Какими вопросами бытия задавался?

Скорее всего мне было не до экзистенциальных всадников (одиночество, бессмысленность, смерть, свобода). Я на втором курсе Суворовском училища задавался иными вопросами: сон, еда, учеба, выпускной. Так что радуюсь, что дети задают такие вопросы.

Какие у вас были реакции и ответы на подобные вопросы детей.

На фото: аудиокнига, которую начали слушать как приглашение к диалогу про страх смерти.

Слушать в Яндекс.Книгах

PS Заголовок относится ко мне. Это я дорос до такого состояния, что могу говорить на темы, которые когда-то даже не смог и представить в обсуждении со своим отцом.

#ячитаю #заметилхорошее

Айда танцевать осень.

Две новости:
- танцевальная прогулка в Москве в эту субботу не состоится;
- зато будет воскресная прогулка в Санкт-Петербурге. Я буду в ней участвовать из Москвы. И вас зову из любой точки мира.
Начнется в 18.00 (мск) и продлится до 19.30. А если вы житель Питера, то приходите очно. Там будет много классных людей, вдохновенных питерским танцевальным форумом.
Детали ВКонтакте.

#заметил хорошее #ИТДТ

«Если/Когда разрешишь себе быть собой, то ...»

Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.

Фото: буклет в здании красноярского центра «Зеркало», где я начал учиться EMDR подходу в психотерапии.

ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда

Музыка на 3 месяца.

Друзья, если вы любите музыку и хотите использовать Spotify радости и/или работы (привет ТДТ коллегам), то еще сегодня действует ссылка на 3 месяца доступа без рекламы.
Потом, конечно же, попросят 4 доллара в месяц за доступ. Но эти три можно слушать много хорошей музыки.

Важное раз: это не реклама. Мне никакой выгоды за вашу подписку не прилетит никуда.

Важное два: ссылка откроется в РФ только при использовании специального сервиса, через который вы читаете Телегу. Если вам нужен ответ на вопрос «Максим, а каким пользуешься ты?» - добро пожаловать в личку. Отвечу знакомым людям.

Товарищ майор, это не реклама средств обхода Ваши блокировок. И да, на выборы я дойду.

Хороший текст. Делюсь.

Стараюсь сокращать цитаты и отправлять к первоисточнику. Но конкретно с этим текстом рука не поднялась его «порезать».

Жизнь состоит из прошлого и будущего, а самого настоящего с его самым настоящим в ней очень мало – мгновения против лет и десятилетий. Прошлое – настоянное на памяти бывшее настоящее, будущее – настоянное на желании прошлое. Вкус настоящего лишь в самом настоящем.

Предвкушение – настоящее будущего вкуса, который может оказаться любым: предвкушение тягучей сладости тернового варенья, когда лет в восемь тянул руку к впервые увиденным греческим маслинам, и переживания подлости обмана, когда первая маслина оказалась во рту. Вторая последовала лет через десять… послевкусия? Нет, забитости вкуса толкованием ошибки и сшибки. А вкус оставался неизменным и через десяток лет повел руку, чтобы потом научиться различать послевкусия сортов и способов приготовления.

Предвкусие существует в сознании, вкус – во рту, на языке. Легкое глотательное движение – и вкуса нет, остается тающее послевкусие, а потом – отпечатки его в памяти: каждый следующий чем-то отличается от предыдущего.

В жизни, по сути, столько жизни, сколько настоящего с его настоящим вкусом, которого в настоящем очень много. Просто настоящее однократно и кратковременно, а прошлое и будущее – многократны и долговременны: вот и кажется, что вся жизнь из них состоит.

Это отрывок из отличной книги «Смыслы психотерапии» руки Виктора Ефимовича Каган. Очень созвучно с сегодняшнему посту, который написал в психологическом своём канале. Вот тут мой текст про практику возвращения в настоящее из шторма захваченности прошлым опытом.

Фото: кусочек из моего уже прошлого, которое было очень теплым и важным настоящим.

🗓 25 сентября есть свободный «Тёмный Чай». Три часа пространства неопределенности, в котором происходит самое настоящее в проживании настоящее. Москва, очно, дорого.

«Если/Когда купол неба покажет тебе собственное вместилище, то ...»

Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.

Фото: вид с горы Варча (Хакасия) на красноярское море.

ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда

Смотреть с высоты в глубину.

Напитываюсь красотой. Верю, способность видеть её снаружи напрямую связана с навыком видеть красоту внутри. Именно ту, что внутри каждого человека изначально заложена.

Кем? Каждый отвечает на этот вопрос самостоятельно. Но в одной книге при создании всего строчка заканчивается словами «И увидел Бог, что это хорошо».

На самом верху горы рождается внутри особенное согласие с этими строками.

На фото: виды на Красноярское море с горы Варча в Хакасии.

О чем молчат мужчины.

Слушаю Елену Новоселову в диалоге с Юлией Меньшовой. Интересное есть место про регулярность мужских кризисов.

И вспоминаю строчки Саши Гиршона.

Это про базовую работу человеческого взросления: периодически становиться другим. Периодически расставаться со своей прежней версией. Периодически проходить через символическую смерть, чтобы появилось новое.

Женщинам рекомендую посмотреть разговор на YouTube, а мужчинам - заглянуть в комментарии.

Компоненты этого коктейля «Гедонизм»: краски осени, голос БГ и хорошая музыка из «Аэростата».
Если вы еще не знаете про этот кладезь мудрости музыки, то вас сюда (для iPhone | для Android не нашёл).

Не уверен, что смотреть Хакасию будет полезно всем. Но вот послушать «Аэростат» от БГ должен каждый любитель музыки. А тут их, надеюсь, много. Начните с выпуска 10 «Магия музыки», друзья.
#музыкаговорит #заметилхорошее

Достаточно хорошая книга про сепарацию.

Дочитал книгу Александра Гиршона.
Многое в ней сохранилось в пометках и закладках.
Настоятельно рекомендую полистать её, если вопрос сепарации и расставания актуален для вас. На картинках важные вещи из последней главы.

Взять книгу можно в канале у Александра.

Читается легко. Структура книги понятная. Последние главы содержать простые (и поэтому порой невероятно глубокие) практики для проживания сепарации.

Я сам читал эту книгу не для общей эрудиции или как часть постоянного развития в профессии. Она для меня оказалось хорошей опорой в осмыслении длившегося 6 лет развода. И да, там про нас (носителей тревожного типа привязанности) есть неутешительная новость:

Кристин Гель с коллегами в 2024 году показал, что низкий уровень принятия предсказывает депрессию через один и три месяца после разрыва. То есть люди, которые не могут принять конец отношений, выраженно чаще проваливаются в клиническую депрессию. Особенно это касается людей с тревожным типом привязанности — для них непринятие конца отношений ощущается как невозможное.

Книга не даст инструкций, гарантий и сиюминутного эффекта. Но что-то точно сдвинется в понимании разницы между сепарацией и расставанием. Саша умеет позвать в уважение к самому процессу, чтобы дать больше пространства для естественного проживания.

О том как в терапии обнаруживаются особенности прохождения этих процессов есть текст в канале «ТелоТерапия» о моей практике психолога.

#ячитаю #заметилхорошее

🚒 На всякий пожарный: ВКонтакте | Max