Про умение НЕ превращать усталость в провал»

Помните разговоры о том, что после отпуска нужен ещё один отпуск, чтобы отойти? 😁

После длинных новогодних часто слышится: "та я чот ещё не вернулся в режим", честно говоря я и сам пока не очень осознал рабочую атмосферу начавшегося года.

Но, что делать, когда организм ещё не в рабочем режиме, а задачи уже налетают со всех сторон? Я сейчас не про лайфхаки выруливания, а про моменты самобичевание из-за несобранности, которые появляются не только после отдыха, но и перегрузки.

Бывало хотя бы раз?: Вы ложитесь спать, не сделав всё из списка. И вместо «я устал» — слышите внутри: «Ты ленишься. Опять ничего не успел».

На самом деле, это вопрос чувства сосбтсвенного состояни и ресурса. Я видел не один раз, как коллеги добавляли себе негодования, пропуская сильные сигналы и сбои. В итоге записывали себе это как проигрыш в борьбе с собой.

Может не совсем верно именно так смотреть, но так кажется понятней. Когда мы считаем, что всегда все должны мочь, железные и не имеем права на ошибку, или усталость (ты же на выходных отдохнул), это чьи-то чужие голоса в нас говорят.

Взрослая версия себя знает:
Усталость — не признак слабости. Это сигнал.
И уважение к себе начинается с того, чтобы перестать путать отдых с поражением.

Хороший человеческий навык:
Замечать усталость — и отвечать ей заботой, а не осуждением.

А когда вы в последний раз позволили себе отдохнуть — без чувства вины?

Что вы чаще говорите себе после трудного дня?
👍 «Надо было больше сделать»
🥰 «Я молодец, что выдержал(а)»
😴 «Мне нужно отдохнуть — и это нормально»
😭 Молчу и просто плачу