В видео со второго практикума МИМ по FPF/DPF Анатолий Левенчук рассказывает, как они с Антоном Климатом разрабатывали способ осваивать приёмы Системного фитнеса по объяснениям, без прикосновений тренера. Так занятия стали доступны онлайн.
В чате участник, знакомый с Системным фитнесом, написал:
"Подтверждаю про сисфит — пальцами трогать не нужно, а я после этих встреч живым человеком стал".
В Системном фитнесе учимся замечать, где прикладываем лишнее усилие, уменьшать его и проверять, стало ли движение легче.
Освоенными приёмами можно пользоваться и посреди рабочего дня — когда замечаете, что плечи снова подняты, а сами вы напряжённо застыли перед экраном.
Сегодня в 10:00 приглашаем разобраться, что вы можете сделать сами, когда чувствуете: "всё зажато".
Антон Климат проведёт бесплатный практический класс "Почему тело устаёт больше, чем нужно".
Будем осваивать дорасслабление: подбирать небольшое усилие, отпускать его и проверять, уменьшается ли напряжение ещё немного. Повторим исходное движение, сравним ощущения и разберём, как пользоваться показанными приёмами самостоятельно.
Сегодня, 27 сентября · 10:00–14:00 МСК · Zoom · бесплатно · запись будет
Присоединиться — подключение и подготовка на канале Личного развития
Там же — ограничения участия и анкета для получения шпаргалки. Спортивный опыт и знание анатомии не нужны.