📖 Что такое бедроттинг и почему валяться все выходные в кровати – опасная идея

Когда сил не хватает даже на простые дела, кровать становятся самым притягательным местом на свете. Субботнее утро, дождь стучит по окнам, в комнате прохладно, одеяло теплое, и никаких дел на сегодня нет – может быть, и не вставать вовсе? Лежать в пижаме, листать ленту соцсетей – кажется, это идеальный способ перезагрузки. Звучит, как мечта.

У такого лежания в постели есть свое название: «бедроттинг». По-русски звучит весьма неаппетитно: дословно «гнить в кровати». В последние несколько лет бедроттинг стал популярным трендом: все больше людей выбирают его в качестве сценария для выходных.

Увы, большинство попадает в ловушку. Эффективно отдохнуть так не получится, а вот навредить собственному здоровью можно.

Вместе с врачом-сомнологом Дарьей Лебедевой мы постарались разобраться, почему отлежаться впрок- плохая идея, что происходит, когда очень хочется все-таки поваляться в кровати и как это делать правильно.