НА ОДНОЙ ВОЛНЕ С Милой Власовой 🎶

⬆️⬆️⬆️Итак, мы с Эльмирой @elmira_ageless проводим совместный тренинг в Москве!

Вы получите эффективный и точный МЕТОД коррекции проблем с животом за 10 минут в день. Т.е. это будет не просто тренировка "ушёл - забыл", а именно персональная работа с каждым, обучение, которое вы заберёте с собой в виде методичек и аудиотренинга. 📢
Этот Метод авторский, он воздействует именно на слабые мышцы живота. Он мягко переучивает живот работать правильно, как задумала природа, на хорошей опоре включённого тазового дна, с правильным анатомическим дыханием диафрагмой, которое не только снимает стресс, но и массирует внутренние органы, убирает застойные явления, уменьшает объем живота. 🔥

📍Потом эти упражнения будут занимать у вас 10 минут в день. Эльмира научит как оживить зажатый живот и включить в работу.
🌓
Ну а после сложной работы с животом - приятное расслабление на коврике под звуки тибетских чаш и струны гуслей. Просто кайф и перезагрузка на всех уровнях тела.
💞
Будет уютно и тепло, мы с Эльмирой ответим на ваши вопросы к тренингу. Пишите, бронируйте своё местечко на уникальную практику!

Подробности тут: ✔️

Личка - @elmira_ageless
https://t.me/timeforselfcare

Форум музыкальной индустрии в Москве — масштабное событие для музыкантов, дилеров и любителей музыки.

Как только вошла, руки сами потянулись к камере. Эту атмосферу хотелось запечатлеть и унести с собой. Вокруг — сплошной звук: каждый стенд будто жил своей мелодией, и все голоса инструментов сливались в один невероятный поток.

Посетители усаживались за концертные рояли и играли так виртуозно, что казалось — я на концерте, только стою за спиной музыканта и заворожённо смотрю, как пальцы летают по клавишам.

Успела на МК с глюкофоном. Космическое звучание, конечно , да и палочками играть проще))

Любой инструмент можно было потрогать и послушать. Мне объяснили азы игры на скрипке, научили держать в руках балалайку (там много секретов!!!).

Это было настоящее погружение в живую звуковую культуру, редкие инструменты, общение с мастерами и производителями, а главное — живые звуки без фильтров…

Смотрите видео — пусть этот звук долетит до вас! 🎶✨

P.S. И да, конечно, я ушла не с пустыми руками))) Моя коллекция музыкальных инструментов пополнилась🤭. Угадайте, что купила?😍

Эльмира -
Биохакер · сертифицированный преподаватель йоги · ведущая женских практик.

Мы записали короткие подкасты на разные темы.

Делюсь фрагментом из опубликованного.

ФИЗНАГРУЗКА ПО-ЖЕНСКИ - фрагмент интервью, часть 2 (продолжение, начало здесь).

Почему женщинам с "проблемным" животом и слабым тазовым дном вредно качать пресс "по классике" и можно ли вылепить живот заново?

Отвечаю на вопросы Милы Власовой, автора подкастов и ведущей канала "На одной волне" 🎬🎦

#ageless_lab
#возрастпростоцифры

Сезон банных мини-фестивалей у Снегурочки открыт!!!

Как же я люблю проводить здесь звуковые медитации... все укладываются как детки уютно под одеялки, Снегурочка укутывает каждого, гасит свет...и начинается волшебство тибетских чаш после парения...звуки разливаются в воздухе, успокаивают, расслабляют, убаюкивают...и попадают сразу в сердце, согревая душу.

И всё-таки, время готовиться к банному сезону😍😉
И сушить ароматные букеты трав

Моя команда считает, что я уже выросла из шапочки банщика, и ветви канала простираются далеко за пределы бани.

Поэтому Волну оставляю, а всё остальное будет меняться по ветру. Но подкасты про баню и творчество будут непременно!❗️💌

Channel name was changed to «НА ОДНОЙ ВОЛНЕ С Милой Власовой 🎶»

#ханг продолжение...
Все-таки, один персональный урок с преподавателем может заменить месяц самостоятельных занятий!
2 часа обучения, звучания, кайфа.

Мои отношения с хангом поменялись за эти два часа. И теперь я зазвучу по-другому...

🍯 Первый мёд — и столько открытий! 🐝
Сегодня Медовый Спас, а у нас — свой маленький праздник.
По весне муж завёл пчёл, и вот, мы собрали первый урожай!
Мёд получился янтарный, густой, самый настоящий. 💛И знаете, за каждой каплей — целая история. Это и наука, и чуть-чуть магии: как заботиться о пчёлах, как их успокоить, как аккуратно вытащить соты не разрушив их хрупкий мир, как работать с медогонкой чтобы отжать мёд из сот. Не так то просто и быстро оказалось!

И да, я обязательно угощу вас этим чудом в бане после парения. Приходите — будет тепло, уютно и сладко!!! 🤗

P.S. а кроме мёда будет и пчелиный воск....похоже, придется учиться лить свечи медовые...Ещё одно хобби???😳 оххх

#МедовыйСпас #своймёд #баннаяволна@milinabanya

🎉Фестиваль Здоровья в Ногинске — моё летнее счастье! 🎉

Начало августа — и сразу праздник, который я жду весь год. Мой любимый банный фестиваль: камерный, уютный, будто добрый пионерлагерь для банщиков и всех, кто по-настоящему любит тепло, пар и живое общение. 💛Там было всё, за что я обожаю такие фесты: лекции, мастер‑классы, танцы — и, конечно, бесконечные парения. А ещё эта особенная атмосфера: здесь так легко знакомиться, болтать обо всём на свете и просто обниматься «с банной теплотой». Кажется, будто весь мир становится чуть добрее и ближе. 🤗💕💕💕

Собрала немного этого праздника  в ролике. Пусть и до вас долетит хоть капелька того уюта и радости, что мы там прожили. 🔥
А вы бывали на банных фестивалях? Расскажите в комментариях, что запомнилось больше всего — очень хочется ваших историй! 💬✨

#БаннаяВолна #ФестивальЗдоровья #БанныйФестиваль #Хвоя #ПодкастБаннаяВолна

Первый вальс. Еще очень коряво и сбивчиво, но главное - начать! И не останавливаться😂
#ханг #урокимузыки

🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️❗️❗️

Мой первый шаг в рекламную индустрию 🤣😂 начался с пяточек) в коллаборации с Позитивными носками.
https://t.me/noski_love_family

Очень рекомендую! И ролик, и баню, и носки😂

Выбирайте на свой вкус: черные/белые, длинные/короткие, но главное - Аффирмация чтоб нравилась и была по душе!!!

https://www.wildberries.ru/brands/311556525-semya-egorushkinyh?utm_source=telegram&utm_medium=social_telegram&utm_campaign=1299036-id-noski_love_family&utm_term=evv_noski_assorty

Еще одно моё хобби - рисование.
Периодически хожу в любимую арт-студию и воплощаю идеи на холсте. В этот раз был барельеф. Новый опыт. Давно хотела дерево, и вот оно родилось. Да не простое, а с лимонами)))
Как сказала Ирина (мой преподаватель), это получилось не просто панно, а целая философия воплощенная в фактуре и цвете!!!

Древо жизни - как образ единства и гармонии. Ветви и корни как баланс земного и небесного, материального и духовного. Лимоны - знак плодородия и удачи. Яркий жёлтый - про солнечную энергию, радость и оптимизм.

Эта картина про баланс, про связь поколений и про умение радоваться простым вещам. Картина - талисман, напоминающий о том, что у каждого из нас есть свои корни и свои плоды, которыми можно гордиться.

Еще позолочу поталью дупло , в котором живут чудеса, и картина будет готова😉.


Психология🎈Арт-терапия🤍Рисование🎨Логопедия🌞
https://t.me/indigoartstudio

Для меня гусли - это ключ от двери в сказочный мир и Древнюю Русь. Поэтому и вопросы были про волшебство этой музыки).

Что играли скоморохи на пирах, почему гусли звончатые, и как им живется в XXI веке?
В этом выпуске вы услышите голос прошлого и ритмы настоящего. Драгомир расскажет как гусли ладят не только пространство, но и душу, и, конечно, споёт!

Приглашаю вас в музыкальное путешествие сквозь века: от былины до рока!

Ссылка для просмотра
https://youtu.be/BVwO1KwTitI


https://rutube.ru/video/127a4a1dbd10453fd451ee0424f5114e/


#БаннаяВолна #МилаВласова #Гусли #Музыка #МирГуслей #Фольклор #Подкаст

Правило 100 часов гласит:
"Если 100 часов в год заниматься чем угодно, а это всего 18 минут в день, то станешь в этом деле лучше и опытнее, чем 95% остальных".🪶

И вот уже вторую неделю я живу в обнимку с метрономом и онлайн курсом. Осваивать ударный инструмент непросто. Чтобы импровизировать, сначала надо освоить ханг и его возможности, почувствовать ритм и синхронизировать руки. Особенно сложно приручить левую ладонь, сделать её плавной и гибкой.

Буду держать вас в курсе и периодически публиковать свои первые шаги на пути к музыке Вселенной.🌎✨

А чем вы готовы заниматься 18 минут в день? Поделитесь в комментариях😉⬇️

Мы часто идём по самой простой дороге — потому что так делают все. Но жизнь умеет разворачивать нас в совершенно неожиданную сторону: туда, где путь узкий, тернистый и неизведанный. Такие повороты способны изменить многое.

Важно не пропустить знаки в этом Пути, понять их смысл и решиться на поворот. Ведь счастье нередко прячется именно там, где ты меньше всего ожидаешь его найти.

В свежем выпуске «Банной волны» — история и размышления с Эльмирой t.me/timeforselfcare о том, как слышать подсказки жизни и не бояться идти новым путём. И, пожалуй, про то, куда приводят знаки.
Включайте и вдохновляйтесь!
А может быть, вы поделитесь своими знаками и историями поворотов?

https://youtu.be/4f4EQGGxDyM

https://rutube.ru/video/private/c4338b692b9ef8c2a7a4946a2590d642/?p=Kmd0l8MtY52-iY9lBu9TBQ

https://max.ru/c/-73617710414056/AZ9BTaGLbRw

«Роман‑притча «Путешествие домой» — словно тихий разговор с собственной душой. Книга задевает самые тонкие струны и оставляет после себя пространство для долгих размышлений. Я прочла её на одном дыхании.

Главная мысль: дела не всегда обстоят так, как кажется. За этой фразой — целый мир доверия к жизни, умения создавать намерение и быть здесь и сейчас, в текущем моменте.

Особое место в книге занимает тема контрактов душ. Ангелы показывают Майклу, какие соглашения заключили души ещё до воплощения. Если смотреть на жизнь через эту призму, люди вокруг перестают быть случайностью или врагами. Каждый — участник общего замысла: кто‑то должен что‑то показать, кто‑то — пробудить в нас нужную реакцию, а кто‑то просто пройти рядом, чтобы мы чему‑то научились. И когда урок пройден, этот человек может уйти из нашей жизни — потому что контракт отработан.

В такой оптике обида теряет опору. Ведь если поверить, что никто не стремился причинить боль специально, а был лишь частью твоего пути, появляется удивительная внутренняя свобода. Не оправдание поступков, а возможность выдохнуть и увидеть ситуацию шире.

Эта книга проясняет многое: раскладывает по местам то, что раньше казалось несправедливым или запутанным, помогает иначе взглянуть на свои трудности и даже на собственные страхи.

Пусть каждый найдёт в этой истории что‑то своё.

И пусть каждый отыщет свой Дом — то самое место внутри себя, где спокойно, тепло и всё встаёт на свои места. ❤️

#Крайон #ПутешествиеДомой #контрактыдуш #подкаст #БаннаяВолна

"БАННЫЙ СПАС" 26.06.26 случился у меня впервые, хотя мечтала об этом давно.
⭐️это самый крупный ежегодный фестиваль банной культуры в России! Сотни машин и палаток в огромном поле, утопающем в разнотравье и землянике, впечатлили сразу))). Особенно, когда я утром вышла из палатки и обнаружила целый город на ещё вчера пустом месте))))

У озера раскинулись 40 бань, где лучшие мастера со всех углоков страны делились своим искусством.

3 дня незабываемого праздника для всех, с мастер-классами, играми, лекциями и танцами.

Я познакомилась с новым для меня музыкальным инструментом. Гусли. Выучила первые аккорды и наслаждалась звуками струн. Обязательно запишу об этом отдельный подкаст и поделюсь с вами чудесным звучанием.

Больше всего мне понравилось париться в бане-палатке, а потом с разбега нырять в прохладное озеро, вопить от удовольствия и чувствовать, как в это мгновение весь мир нежно обнимает меня.

Что успела увидеть и снять - в ролике. Делюсь с вами этим счастьем и солнцем!


https://rutube.ru/video/private/0548dc74e3d1b61283aaf68231eaf5a3/?p=42-GRZdK3hdi5-uep7AhLg