Акт 1. Дисциплина без любви.
До похода в психотерапию я свято верила в дисциплину. И для меня она означала - жесткое, беспрекословное соблюдение установленных правил. У меня была довольно тюремная дисциплина, а злым тюремщиком для себя была я сама.
Лучший пример можно привести про спорт. Я начала активно заниматься своей фигурой в 20 лет с регулярных походов в зал с тренером. Сезонами я строго придерживалась жёстких диет (неизменно срываясь на фастфуд и зажор). В моем спорт арсенале были TRX, батуты, кроссфит, сноуборд, а иногда всякие интересные штуки типа цирковой акробатики на трапеции.
В разные периоды количество тренировок доходило до 4 в неделю. Я участвовала в различных сушках 🤯 и в прочих марафонах по спорту и похудению 🙈.
И я постоянно была собой недовольна.
Даже когда весила свои эталонные 54 кг с 18% жира 😱. Всегда казалось еще чуть-чуть и точно будет хорошо. Посмотрите на этого монстра на видео в красной футболке 👺! В голове только одна мысль: “надо быть лучше тренера, надо делать лучше тренера!”. У меня голова разболелась только от просмотра...
Обожаю шутку на эту тему
“хотела бы я вернуться к своей фигуре в тот момент, когда первый раз подумала, что я жирная”
🫠
Оглядываясь назад смело могу сказать: я выгорела в спорте, подвергая себя высоким нагрузкам, критикуя за полученный результат и игнорируя потребности в отдыхе. Я занималась спортом через “не хочу”. Даже если я заболеваю, если разбита, устала или просто испытываю максимальное отторжение от тренировки - я буду продолжать, потому что НАДО.
В таком подходе было ноль любви и сочувствия к себе. Неудивительно, что когда я пошла в терапию и поняла, что не обязательно быть такой жестокой к себе… я все поменяла.
Почему жить в 100% “любви к себе” тоже оказалось не лучшей идеей - в следующей части.
Продолжение
#ivystory