Ну и логичное продолжение истории - мой вывод о том, что может спасти, когда ты уже выгоревший уголек 😕.

TLDR
Я считаю, что в такой запущенной ситуации бескомпромиссно поможет только полное отключение от работы и тотальный ОТДЫХ.

Когда я уходила в саббатикал, я ничего специально не изучала и действовала интуитивно. Поэтому шаг номер 1 был провальным: я почему-то решила, что самое время вступить в карьерный клуб (🙅‍♀️) и спланировать свое будущее.
Хорошо, что прекрасные методисты клуба посоветовали мне сначала пройти курс про выгорание. Тогда-то я и определила, что у меня оно уже в гипер запущенной фазе 🙂 и осознала, что мне сейчас нужен только отдых, отдых и еще много отдыха.

Время и место для затяжного отпуска у меня было идеальное - на тот момент мы жили в Фетхие, Турции, на берегу средиземного моря.

Тогда я и открыла для себя хайкинг - ведь в моей любимой деревне стартует ликийская тропа - невероятный красоты маршрут в 540 км с бомбезными видами на изумрудное морько.
Это стало моей медитацией. Все-таки мне как человеку тревожному очень тяжело давалось ничегонеделание. А как известно, наше тело отдыхает, когда отдыхает мозг 🤓☝️.
То есть даже (!!) чтение легкой книжки на диване не дает полноценно расслабится - мозг-то работает.

И конечно же для расслабленного саббатикала важно позаботиться о себе заранее🤑🤑🤑.
Я давно интересовалась темой финансов, читала книги про ведение бюджета, проходила тренинги по инвестициям и когда отлетела в отдых, имела накопления, чтобы пол года жить с сохранинием уровня жизни или дольше - если подзатянуть пояса.
Это позволило мне отключиться от поиска работы, собеседований, обновления резюме и сосредоточится на оттачивании мастерства ничегонеделания.

Выводы:
- Природа, ходьба (и спорт в целом), медитации, ничегонеделание - лучший отдых. И необходимое решение при выгорании (то есть любая работа и сложная деятельность под запретом в этот период!)
- Чтобы иметь возможность уйти в такой отпуск, надо о себе позаботиться заранее и скопить 3-6 зарплат.

Прошлый эпизод
Ещё истории

#ivystory_burnout
#ivy_conventional