Лучшее, что можно сделать для своей психики в период перманентных перемен:

🌿Создавать островки стабильности.
Мир может меняться, но ваша чашка кофе по утрам, подьем в одно и то же время, пробежка, 15 минут тишины перед сном или субботняя прогулка - ваши точки контакта со стабильностью. Чем больше хаоса снаружи, тем важнее ритуалы внутри.

🌿 Осваивать искусство проживать «в моменте».
Мы привыкли жить от точки к точке:
дождусь выходных - отдохну,
закрою проект - расслаблюсь,
закрою ипотеку - позволю себе больше,
похудею - тогда полюблю себя,
найду отношения - тогда стану счастливой…

А жизнь всё это время тихо происходит. Пока мы ставим ее на паузу из-за каких-то желаемых условий.
Делайте что-то, что вы откладывали «до лучших времён». Каждый день. Не глобальное. Просто маленькое «разрешаю себе сейчас».

🌿 Искать своих.
Тех, кто тоже перестраивается в постоянные перемены, ищет новые способы и опоры. Тех, кто жадный к жизни и даже, когда честно признаёт: да, сейчас сложно - идет дальше. Вместе проще выдерживать шторм.

Мы не можем остановить перемены. Но можем признать, что они есть и будут только ускоряться. А значит нужно укрепить себя, свои корни и внутреннюю опору.

А я пойду, пожалуй заведу канал в Max 😁 чтобы быть максимально адаптивной к новым условиям