Изучил курс по детской спортивной нутрициологии. После прохождения мнение не изменилось: питание юного футболиста штука непобедимая.

Очень сложно донести до родителей мысль, что если в семье растёт спортсмен, то и отношение к нему должно быть, как к спортсмену.
В холодильники не залезешь, бабушек, у которых основная оценка счастья - сытость, не переучишь.

Сложно. Да и вообще такие курсы они для родителей. Всей семье нужно рацион и отношение к питанию менять. Это ещё и дороже ощутимо.

Сильный урок был про психологию питания. "Ложечку за папу, ложечку за маму", "Не встанешь из-за стола, пока не поешь" - такие установки обыденные, которые работают только на то, что ребёнок не будет любить кушать.
Еда должна быть свободой, а не принуждением и тюрьмой. Про это там. Про то, что отношения важнее недоеденного супа.

Сложно опять же. В моём, помню, детстве часто звучало: "не хочет, значит не голоден, захочет, поест". Но, в моём детстве точно не было чипсов, сухариков и фастфуда в нынешнем его обилии и проявлении.

Получается, что мои тренерские рычаги и установки для детей это:
1. Сухарики, чипсы, фастфуд, сладкие газировки - зло.
2. Каша с утра обязательно, мясо надо есть, там белок - строительный материал.
3. Если до тренировки/игры 1,5-2 часа, то обед полноценный (побольше углеводов - гарниры, овощи. Такой в общем обед, чтобы дать энергию, но не отбирать силы). Если же меньше, то это перекус: фрукты, орехи, йогурт.
4. Крекеры, хлебцы, сухофрукты, йогурт, фрукты - во время нагрузок или между играми на турнирах. Много воды.
5. Лучшее восстановление - это сон, поэтому ужин не должен быть поздним и тяжёлым.

Приятно, что многие родители моих футболистов изъявили желание погрузиться в эту тему и прошли курс вместе со мной. Это прям радует.
У меня теперь на фразу "что-то мой сегодня вялый какой-то", есть реплика про своевременность и состав питания. Когда ел и что? Сколько там было энергии в его еде? 😏

В феврале нас ждёт первое полноценное (взрослое) медобследование в областном медицинском центре. Надеюсь, всех допустят 😊