Про питание юных футболистов.

Периодически разговариваю с мальчишками про питание. Про вред всяких чипсов, сухариков, газировок. Про то, что еда для нас, это как топливо для машины: что поешь, так играть и будешь.

Честно говоря, знания у меня поверхностные (что-то услышал, что-то погуглил), но базу вроде как все знают.
И вот в этой "базе" есть в голове у меня фраза о том, что "покушать надо не позднее 2 часов до начала тренировки/игры".
Ну, типа организм или играет, или переваривает пищу. Рассказал мальчишкам. Вняли 👇

Разбираем с одним футболистом неудачную нашу игру:
- Чот ты прям плохо бегал в этот раз, да?
- Угу.
- Может чего скушал неправильное перед игрой?
- Я вообще не кушал.
- В смысле? У нас игра во сколько была?
- Вроде бы в 17.00
- А когда ты кушал?
- Я только позавтракал.
- Откуда же силы брать-то? Ты чего? 😁
- Ну, я подумал...

В общем, надо быть осторожнее в высказываниях и убеждаться, что дети тебя правильно понимают.

А главное - надо продолжать учиться. Записался на курс по детской спортивной нутрициологии.
Тезисами поделюсь 😊👌