Терапевтические истории о том, как мы сами создаем себе трудности и как это изменить

Почему у меня не получается найти человека, с которым мне будет хорошо, а вместо этого я опять выбираю тех, кто заставляет меня испытывать боль? Как так получается, что я постоянно сомневаюсь в себе? Почему у других людей жизнь будто ровная дорожка, а я словно собираю все неприятное, что только могу?

Ответы на эти вопросы лежат на глубинном уровне установок и жизненных сценариев, которые мы взяли за основу. Они могли достаться нам в наследство от родителей, сформироваться в результате обстоятельств и отношений с важными для нас людьми.

Клинический психолог, автор книги «Я — мое место силы» Ольга Гартман рассматривает их через терапевтические истории, в которых легко узнать себя. Каждая глава — это история человека, столкнувшегося с жизненным кризисом: сложными отношениями, изменой, зависимостью, тревогой, чувством вины, поиском себя или невозможностью построить счастливую жизнь.

Автор разбирает психологические механизмы происходящего: объясняет, как формируются разрушительные сценарии, почему мы снова совершаем одни и те же ошибки и что можно сделать, чтобы изменить привычные модели поведения. В конце каждой главы — вопросы и упражнения для саморефлексии.

То, как вы распоряжаетесь жизнью (и какой выбор делаете), можно изменить в любой момент. Эта книга — хороший повод начать перемены к лучшему, если вы чувствуете, что они необходимы.