Диктатура Микробиома

🥴Неприятный запах изо рта, Helicobacter pylori и СИБР – есть ли связь?

Галитоз (неприятный запах изо рта), наука говорит – это может быть не просто вопрос гигиены, а маркер серьёзных нарушений в кишечнике.

Недавно были опубликованы результаты исследования, в котором оценивалась взаимосвязь между наличием неприятного запаха изо рта (галитоза), инфекции H. pylori и синдромом избыточного бактериального роста (СИБР).

Учёные взяли 108 пациентов с функциональной диспепсией (ФД) – это нарушение пищеварения без видимых органических причин. Из них у 45 человек был выявлен экстраоральный галитоз (то есть запах, не связанный с зубами, дёснами или ЛОР-органами).

У всех испытуемых оценивали:
— выраженность симптомов диспепсии
— наличие Helicobacter pylori
— наличие СИБР (синдрома избыточного бактериального роста)
— а у пациентов с галитозом дополнительно измеряли уровень трёх летучих соединений в выдыхаемом воздухе: сероводорода, метилмеркаптана и диметилсульфида

📊 Результаты:
1. Связь с СИБР – колоссальная. У пациентов с ФД и галитозом СИБР встречался в 6 раз чаще, чем у остальных:
66,7% против 11,1%

То есть если у человека есть функциональная диспепсия и при этом неприятный запах изо рта (не связанный с зубами), вероятность СИБР крайне высока.

2. А вот Helicobacter pylori – ни при чём. Частота обнаружения H. pylori была одинакова в обеих группах. То есть хеликобактер не влияет на запах, а вот бактерии в тонком кишечнике – вполне.

3. Какой газ отвечает за запах. Главным виновником оказался диметилсульфид – продукт бактериального метаболизма. Его уровень в выдыхаемом воздухе коррелировал с тяжестью симптомов диспепсии.

Сероводород и метилмеркаптан определялись в следовых количествах и диагностической ценности не имели.

Что это значит⤵️
✅ Галитоз может быть не стоматологической, а гастроэнтерологической проблемой.
✅ Если у вас есть симптомы диспепсии (вздутие, тяжесть, нестабильный стул) + неприятный запах изо рта – стоит провериться на СИБР.
✅ Лечение должно быть направлено не на маскировку запаха, а на восстановление микробиома тонкой кишки.

ПО ВАШИМ ПРОСЬБАМ! Теперь мы есть в MAX 💚

Помимо Telegram-канала «Диктатура Микробиома», теперь мы есть ещё на одной платформе, где будем делиться полезной информацией, экспертными статьями и новостями.

ГДЕ НАС ЕЩЕ МОЖНО ЧИТАТЬ⤵️
ВКонтакте – присоединяйтесь к сообществу, чтобы не пропускать полезный контент
👉 https://vk.ru/homosporin

MAX – теперь мы будем делиться информацией и там! Подписывайтесь
👉 https://max.ru/id278977159_biz

Везде будет актуальный контент, анонсы эфиров, разборы и, конечно, обратная связь.

Подписывайтесь, сохраняйте, делитесь. Будем на связи везде!💚

📋 ГОТОВЫЕ СХЕМЫ ПОДДЕРЖКИ: иммунитет, вес, кожа

Частые вопросы: «С чего начать?», «Что пить при частых простудах?», «Как помочь себе при акне?», «Есть ли схема для снижения веса?»

Сохраняйте схемы⬆️

Все схемы построены на восстановлении среды в кишечнике. Хомоспорин не заселяет «чужих» бактерий, а создаёт условия, в которых ваша собственная микрофлора может работать:
✅ для иммунитета
✅ для контроля веса
✅ для чистой кожи
✅ для энергии и хорошего самочувствия

➡️ Сохраняйте пост в избранное, делитесь с близкими и выбирайте свою схему, если есть вопросы, задавайте в комментариях

💛 Жёлчный пузырь: забытые помощники на вашей кухне

За последние 15 лет на полках появились не просто отдельные желчегонные препараты, а целые отделы для поддержки жёлчного пузыря.

Параллельно с ростом количества лекарств и БАДов мы стали забывать главное: для чего эволюционно человеку нужен жёлчный пузырь и как мы можем каждый день своей тарелкой обеспечить себе здоровый пассаж жёлчи.

🌿 Горечи, которые есть в каждом доме. Уверена, у каждой хозяйки найдутся давно забытые «горечи»:
— семена гвоздики
— отвар шиповника (один из лучших природных желчегонных!)
— острый перец (капсаицины)

🧠Главный секрет: жёлчь любит жиры
Жёлчный пузырь не открывается на кофе. И даже на стакан воды он реагирует слабо.

Полноценное открытие происходит только в одном случае – при поступлении жиров. Важно понимать механизм:
✅ есть жир в тарелке → жёлчный пузырь получает сигнал открыться
✅ жёлчь выходит в кишечник → начинается переваривание
✅ запускается перистальтика → регулярный стул

Если ваш рацион обезжирен (творожки 0%, обезжиренные йогурты, постная еда), жёлчь застаивается.

Желчь — это один из самых мощных природных антисептиков, она помогает сдерживать рост условно-патогенной флоры в кишечнике✅

Хороший жёлчеотток = здоровый микробиом = крепкий иммунитет = чистая кожа.

📹 Запись эфира «Аллергия и микробиом» уже доступна!

Прошел прямой эфир с экспертами – Анной Бакировой и Дианой Шароновой (центр «ГенОм»).

Говорили о том, что волнует многих: как состояние кишечника влияет на аллергические реакции и можно ли через восстановление микробиома снизить чувствительность к аллергенам.

Если вы пропустили эфир или хотите пересмотреть ключевые моменты – запись уже опубликована!

➡️ Смотрите на канале «ГенОм»: https://t.me/igenom/4304

Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому тема аллергии и микробиома сейчас актуальна🌸

❓Скажите пожалуйста, в лечении ангины и после лечения ангины с осложнениями антибиотиками Хомоспорин-М поможет?
ℹ️ В комплексной терапии лечения ангины можно использовать Хомоспорин-М, в том числе и одновременно с антибиотиками.
Хомоспорин-М обладает свойством снижать патогенную и условно-патогенную флору, к которым и относится Staphylocoсcus spp., Streptococcus spp.
Дополнительно с приемом внутрь рекомендуем полоскать ротовую полость по 5-7 мл несколько раз в день.

❓По приёму хомоспорин-М, с утра за 30 мин. до завтраках принимаю пептиды, коллаген и аминокислоты. Можно ли сюда добавить хомоспорин или нет? Какая последовательность?
ℹ️ Можете добавить утром натощак Хомоспорин-М. Для восстановления собственной микрофлоры рекомендуем: «Хомоспорин-М» (Форте) согласно возрастной дозировке: взрослые 30-50 мл утром, натощак, дети 20-30 мл утром натощак однократно. Минимальный курс приема 14-21 дней.
После приема первого этапа принимать «Хомо-лакт®️ П plantarum» (Хомоспорин Лакто) 15-20 мл однократно утром или в обед, после приема пищи для лучшего усвоения. Курс 14 дней.
Одновременно с Лакто принимать «Хомо-бифидум AН №1 animalis» (Хомоспорин Бифидум) 20-50 мл на ночь. Курс 14-21 день.

❓А что делать, если просыпаешься в 3 часа ночи (скорее всего из-за повышения кортизала) и потом долго не можешь уснуть?
ℹ️ В данной ситуации мы рекомендуем применить комплексный подход. Он включает в себя корректировку режима дня, в частности, снижение воздействия синего света от экранов в вечернее время, при необходимости консультации со специалистами. Также важно минимизировать внешние стрессовые факторы и рассмотреть возможность включения релаксационных тренироровок. Учитывая тесную связь между кишечником и мозгом, прием хомоспорина может быть полезным дополнением.
В таком случае рекомендуем метабиотик «Хомоспорин-М» (Форте) утром натощак, согласно возрастной дозировке (взрослым 40 мл) курсом 21 день. Одновременно подключить «Хомо-бифидум AН №1 animalis» (Хомоспорин Бифидум) 40 мл перед сном курсом 21 день.

❓Подскажите, можно ли принимать хомоспорин при приеме курса антибиотиков?
ℹ️ Одновременно во время всего периода антибиотикотерапии можно принимать первый этап – Хомоспорин-М

_______
Если у вас есть вопросы по схемам, применению или симптомам можете задать его в комментариях, и мы ответим на них💚

🌙 Когда вы последний раз просыпались с мыслью: «Боже, как же я хорошо себя чувствую»?

Честно, вспомните. Давно это было? Если ответ «не помню», «очень давно» или «а разве так бывает?»

😴 Почему даже после 8 часов сна нет сил?

Вы ложитесь вовремя, спите положенные 7-8 часов, но просыпаетесь разбитой. Кофе не спасает, голова тяжёлая, а к обеду хочется лечь и не вставать.

Давайте разбираться, почему сон не приносит восстановления.

🔍 5 причин, почему сон не даёт энергии
1️⃣ Нарушен циркадный ритм
Если вы ложитесь после 23:00, даже 10 часов сна не заменят те 2 часа до полуночи. Именно в это время идёт основная выработка мелатонина и восстановление нервной системы.

2️⃣ Кишечник не успевает отдохнуть
Поздний ужин, тяжёлая еда, алкоголь – всё это заставляет ЖКТ работать всю ночь. Организм тратит ресурсы на переваривание, а не на восстановление.

3️⃣ Дисбаланс кортизола
Если уровень кортизола повышен (из-за стресса, недосыпа, перегрузок), утром вы просыпаетесь уже уставшей. Кортизол должен падать ночью и расти утром – когда этот ритм сбит, энергии нет.

4️⃣ Микробиом в дисбалансе
Микробиом влияет на выработку серотонина и мелатонина. Если бактерий мало или они не те – страдает качество сна и восстановления.

🌱 Что делать, чтобы просыпаться бодрой
✅ Ложиться до 23:00
✅ Не есть за 3-4 часа до сна
✅ Убрать телефон и телевизор из спальни
✅ Проветривать комнату (18-20°C)
✅ Поддерживать микробиом (метабиотики, клетчатка, вода)
✅ Проверить ферритин и витамин D (дефициты часто крадут энергию)

👉А как вы спите? Бывает такое, что просыпаетесь разбитой? Делитесь в комментариях

⏰ НАПОМИНАЕМ УЖЕ ЗАВТРА В 11:00 (по мск)!

Встречаемся на прямом эфире! Если вы или ваши дети сталкиваетесь с аллергией – на цветение, пыльцу, пыль, шерсть, продукты, этот эфир для вас.

О ЧЁМ БУДЕМ ГОВОРИТЬ⤵️
🦠 как микробиом влияет на развитие аллергии
🦠 почему аллергия – это сбой иммунной толерантности
🦠 о связи кишечника, воспаления и аллергических реакций
🦠 можно ли снизить аллергический фон через восстановление микробиоты
🦠 и, конечно, как работать с аллергией системно

Спикеры:
Бакирова Анна – врач-гинеколог, эндокринолог, кандидат медицинских наук, основатель метабиотика «Хомоспорин».

Диана Шаронова – микробиолог, нутригенетик, биохакер, эксперт по пептидной биорегуляции, главный специалист-консультант центра «ГенОм».

👉 ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА: https://igenom.getcourse.ru/web-in-1703

Пишите вопросы в комментариях к этому посту – разберём в эфире! До встречи завтра!💚

🔥 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ 3=4!

Если вы всё откладывали, думали, сомневались – сегодня последний шанс забрать Хомоспорин по максимально выгодным условиям.

🎁 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
3 любых флакона Хомоспорин 400мл
➕ четвёртый (тоже 400 мл) в ПОДАРОК
➕ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов

Идеально, чтобы:
✅ пройти полный курс восстановления
✅ сделать запас для семьи на год
✅ поддержать иммунитет перед сезоном аллергий
✅ убрать отёки, тяжесть, усталость
✅ порадовать близких полезным подарком

➡️ ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
Успейте порадовать себя и близких по акции💚

⚡️АЛЛЕРГИЯ И МИКРОБИОМ

Все чаще врачи говорят о том, что аллергия начинается не с пыльцы или еды, а с состояния микробиома кишечника.
А ведь именно в кишечнике находится более 70% иммунной системы.

Поэтому разберёмся, как микробиом влияет на развитие аллергических реакций и можно ли на это повлиять.

Эфир проведут:
Бакирова Анна Эдуардовна — врач-гинеколог, эндокринолог, кандидат медицинских наук, основатель метабиотика «Хомоспорин».
Диана Шаронова — микробиолог, нутригенетик, биохакер, эксперт по пептидной биорегуляции, главный специалист-консультант центра «ГенОм».

Поговорим:
🦠 как микробиом влияет на развитие аллергии
🦠 почему аллергия — это сбой иммунной толерантности
🦠 о связи кишечника, воспаления и аллергических реакций
🦠 можно ли снизить аллергический фон через восстановление микробиоты
🦠 и, конечно, как работать с аллергией

⏰ Встречаемся 17 марта в 11:00 мск по ссылке: https://igenom.getcourse.ru/web-in-1703

Будет полезно всем, кто сталкивается с аллергией — своей или у детей: на цветение, пыльцу, пыль, шерсть, продукты и другие триггеры.
Пишите свои вопросы, что мы разобрали их в эфире.

ЗАПИСЬ ЭФИРА «ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС: ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ ЧЕРЕЗ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОБИОМА🌱»

На встрече обсудили:
- Почему лишний вес весной - это не всегда жировые отложения
- Что происходит зимой с микробиомом
- Почему появляются отеки
- Почему экспресс-диеты не работают
- Как на самом деле работает детокс
- 5 шагов для весеннего восстановления

Смотрите запись по ссылке👉: https://my.mts-link.ru/j/160804849/15662097946/record-new/14782162978

Если после просмотра у вас останутся вопросы, пишите в комментариях, и обязательно пишите темы, которые вам интересны для новых эфиров.

🌿 Обучающий семинар для фармацевтов «Фармленд»: метабиотики в профилактике и лечении сезонной аллергии

В рамках подготовки к сезону аллергических заболеваний мы провели обучение для фармацевтов аптечной сети «Фармленд».

Тема встречи, одна из самых актуальных: «Применение метабиотиков в профилактике и лечении аллергических реакций».

Приглашённый эксперт
Нуртдинова Гузель Масхутовна – к.м.н., доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней БГМУ, врач-аллерголог-иммунолог высшей категории

Гузель Масхутовна подробно разобрала механизмы развития аллергии и роль микробиома в формировании иммунного ответа.

Аллергия начинается не с чихания, а с состояния кишечника🦠

Ключевые тезисы встречи
✅ Метабиотики – инструмент восстановления иммунной толерантности
✅ Коррекция микробиота снижает системное воспаление
✅ Дисбиоз → сбой иммунитета → аллергия. Работать нужно с первопричиной
✅ Включение метабиотиков в схемы терапии повышает эффективность лечения

Огромная благодарность Гузель Масхутовне за блестящий разбор темы! И спасибо команде «Фармленд» за участие, живые вопросы и искренний интерес. Двигаем науку в массы вместе💚

👉 Если вам тоже важно понять, как метабиотики могут помочь при аллергии – ставьте🔥 и пишите в комментариях, о чём рассказать подробнее!

🧠Микробиом как зеркало социальных условий

Мы привыкли думать, что на микробиом влияют еда, стресс, антибиотики, спорт. Всё так, но есть фактор, о котором часто забывают – социально-экономические условия жизни.

Новое исследование, проведённое на когорте 1390 женщин-близнецов из Великобритании, показало прямую связь между тем, где и как живёт человек, и составом его кишечной микрофлоры.

🔬Что изучали. Учёные оценивали:
— состав микробиоты (с помощью полногеномного секвенирования кала)
— условия жизни (с помощью индекса Таунсенда, который учитывает уровень безработицы, перенаселённость жилья, отсутствие собственного жилья и автомобиля)

📊Главные выводы
❌ Чем хуже социально-экономические условия, тем ниже альфа-разнообразие микробиома, а разнообразие видов – главный маркер здоровья кишечника.

❌ В группе с невысоким уровнем жизни обнаружили снижение доли бактерий, продуцирующих короткоцепочечные жирные кислоты (особенно Intestinimonas massiliensis и Lawibacter sp_NSJ_51). Эти бактерии критически важны для:
— питания клеток кишечника
— противовоспалительной защиты
— регуляции обмена веществ

❌ Плохие условия жизни были связаны с повышенным риском тревожности и сахарного диабета 2 типа. И именно снижение уровня этих бактерий частично объясняло эту связь.

🧠 Важный нюанс, ассоциации оставались значимыми даже после поправки на рацион. То есть дело не только в том, что люди с низким доходом хуже питаются. Сама среда, уровень стресса, бытовые условия меняют микробиом независимо от еды.

Функциональный анализ показал угнетение метаболических путей, связанных с:
— бета-окислением жирных кислот
— биосинтезом триптофана (предшественника серотонина)

Это прямое звено между средой и рисками для психического и метаболического здоровья.

Кишечный микробиом – не просто «набор бактерий», а чувствительный индикатор качества жизни. Он улавливает стресс, нехватку ресурсов, социальное неблагополучие и транслирует это в риски для здоровья🦠

Поддержка микробиома – это не только про питание и добавки. Это ещё и про:
— снижение хронического стресса
— качественный сон
— безопасную среду
— доступ к нормальной еде и воде

Но пока мы не можем изменить среду мгновенно, мы можем помогать микробиому мягко восстанавливаться через питание, режим и метабиотики.

👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке: https://clck.ru/3RFXbx
(доставка бесплатная)
Успейте порадовать себя и близких по акции до 15 марта💚

🚨 НАЧИНАЕМ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ 🚨

Анна Бакирова уже готовится к эфиру и совсем скоро расскажет:

— почему весной организм перегружен
— как работает детокс через микробиом
— что действительно помогает восстановиться

Во время вебинара Анна ответит на ваши вопросы, поэтому рекомендуем подключиться с самого начала.

👇 Ссылка для подключения ниже
https://my.mts-link.ru/j/160804849/15662097946

⏰ Встречаемся уже через 1 час!

Вебинар
«Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома»
стартует в 18:00 по Мск.

🔗 Ниже — ссылка на онлайн-трансляцию.

Пожалуйста, подключитесь заранее, чтобы спокойно настроиться и ничего не пропустить.

Внимание! Эфир проходит на платформе МТС ЛИНК, при необходимости, установите приложение.

👇 Подключиться к вебинару
https://my.mts-link.ru/j/160804849/15662097946

🎙️ УЖЕ СЕГОДНЯ В 18:00 ПО МСК! Вебинар «Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома»

Друзья, по техническим причинам прошлый вебинар мы были вынуждены перенести. Поэтому мы встречаемся сегодня вечером!

Разберем самую важную весеннюю тему: отёки, тяжесть, упадок сил и как с этим работать без диет и голоданий.

Обсудим:
✔️ Почему популярные детоксы (соки, голодание, травы, клизмы) не работают
✔️ Как микробиом на самом деле выводит токсины
✔️ Почему вода, клетчатка и сон важнее любых «чисток»
✔️ 5 конкретных шагов мягкого весеннего восстановления
✔️ Какие добавки реально помогают, а какие пустая трата денег

Спикер: Бакирова Анна Эдуардовна – акушер-гинеколог, эндокринолог, создатель метабиотика «Хомоспорин».

⏰ 12 марта, 18:00 (по мск)
ССЫЛКУ НА ЭФИР ПРИШЛЁМ ЗА 1 ЧАС ДО НАЧАЛА
До встречи на эфире!

🌱 Почему детокс начинается с микробиома: научный разбор

На современном этапе развития науки учёные рассматривают микрофлору организма человека как отдельный обособленный орган, который выполняет множество важных функций.

Пищеварительный тракт – это резервуар более тысячи видов микробов. И микробиом включает в себя не только сами бактерии, но и коллективную систему генов всех триллионов клеток, живущих в нашей кишечной экосистеме.

Доказано: микроорганизмы кишечника влияют на пищеварение, иммунитет, настроение, сон и даже аппетит. А ещё напрямую участвуют в регуляции веса и метаболизма.

🔬 Как микробиом влияет на вес: механизмы
1️⃣ Переваривание и усвоение пищи
Микрофлора расщепляет то, с чем не справились ферменты человека – углеводы, белки, жиры. В процессе образуются короткоцепочечные жирные кислоты (в частности, масляная кислота), которые:
— питают клетки кишечника
— регулируют всасывание воды и минералов (натрий, кальций, магний)
— влияют на энергетический обмен

2️⃣ Обмен жиров и холестерина
Микробиом участвует в:
— рециркуляции желчных кислот
— превращении холестерина в копростанол (выводится)
— трансформации билирубина

Исследования показывают: нарушение жирового обмена почти всегда сопровождается дисбиозом и снижением уровня лакто- и бифидобактерий. А повышенный холестерин и липопротеины низкой плотности – путь к инсулинорезистентности, метаболическому синдрому и набору веса.

3️⃣ Моторика кишечника
Микрофлора может влиять на перистальтику по-разному:
— одни бактерии замедляют моторику в тонком кишечнике
— короткоцепочечные жирные кислоты, наоборот, усиливают её в толстой кишке

Нарушение моторики из-за дисбиоза – один из факторов набора веса.

4️⃣ Синтез витаминов
Бифидо- и лактобактерии участвуют в производстве:
— витамина К, В1, В2, В12
— никотиновой, пантотеновой и фолиевой кислот

Подавление микробиома снижает синтез витаминов, нарушает метаболизм и может приводить к набору веса. И наоборот – восстановление микробиома улучшает обмен веществ и помогает снижать вес.

5️⃣ Регуляция аппетита (лептин и грелин)
Лептин (гормон сытости) вырабатывается жировой тканью, грелин (гормон голода) – в желудке и кишечнике.

Эксперименты показали: микроорганизмы кишечника способны влиять на выработку этих гормонов и чувствительность к ним.

Диета с высоким содержанием жиров и углеводов ведёт к лептинорезистентности и ожирению. А коррекция микробиома повышает чувствительность к лептину и улучшает метаболизм.

Микробиом – не просто «помощник» в пищеварении. Это ключевой регулятор:
— сколько энергии мы извлечём из еды
— как усвоятся жиры и витамины
— насколько быстро мы насытимся
— будет ли у нас тяга к еде или контроль аппетита

Детокс – это не про соки и голодание, это про восстановление среды, в которой микробиом может выполнять свою работу. Если микробиом в порядке – организм сам регулирует вес, аппетит и метаболизм.

🎙️Хотите разобраться глубже?
12 марта в 18:00 (по мск) приглашаем на бесплатный вебинар «Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома»

➡️ ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ:
https://bothelp.cc/mini?domain=chomosporin&id=4
(ссылка на эфир придет в боте, не пропустите)