Организм ребёнка – это система, которая только настраивается. И настройка дефекации в детском возрасте, особенно до трёх лет – это фундамент, на котором строится работа кишечника на всю жизнь.
Если этот процесс не настроен правильно, дальше будет сложнее регулировать:
🔸 микробиом,
🔸 пищеварение,
🔸 выведение токсинов,
🔸 иммунную систему.
Именно так и формируется паттерн: «я живу с этим всю жизнь».
Ребёнок привыкает к стулу раз в два-три дня, это становится его «нормой», а во взрослом возрасте уже сложно что-то изменить.
❗️Если каловые массы задерживаются в кишечнике, происходит несколько негативных процессов:
• Токсины не выводятся – они задерживаются в организме и ищут другие пути выхода: через кожу (высыпания), через пот (изменение запаха), через дыхание (неприятный запах изо рта).
• Нарушается микробиота – застой содержимого создаёт условия для роста патогенных бактерий и грибков.
• Снижается всасывание питательных веществ – нарушается работа кишечного барьера.
• Формируется «ленивый» кишечник, если не происходит регулярного опорожнения, тонус кишечника снижается, и в будущем могут развиваться хронические запоры.
Что делать родителям?
🔸 Обратите внимание на стул ребёнка, он должен быть ежедневным, оформленным (не слишком твёрдым и не жидким). Какашки Бристольской шкалы 3-4 типа – это норма.
🔸 Наладьте питьевой режим – вода необходима для нормальной работы кишечника. Важно: не чай, не сок, а именно вода.
🔸 Добавьте клетчатку – овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Но вводите постепенно, чтобы не вызвать вздутие.
🔸 Поддерживайте микробиоту – особенно после антибиотиков или кишечных инфекций.
🔸 Настройте режим – приучайте ребёнка ходить в туалет в одно и то же время (например, после завтрака).
Здоровый кишечник в детстве = здоровый кишечник во взрослой жизни.
Регулярная дефекация – это основа не только комфортного самочувствия, но и здоровья иммунной, гормональной и нервной систем.
Смотрите полный выпуск:
YouTube: https://youtu.be/BLVB2E1-urM
Rutube: https://rutube.ru/video/private/0438267937d5b67eb242091b12af5787/?p=qsKNKrBTZrc0QPLErTd8EQ
VK Видео: https://vkvideo.ru/video-216249869_456239618