My Journal — это список привычек, которые вы ежедневно отмечаете в формате «да» или «нет», на основе этих ответов WHOOP считает, как каждая привычка влияет на:
— Recovery
— Sleep Performance
— Strain
— WHOOP Age
Если по той или иной привычке накопилось минимум 5 «да» и 5 «нет» за ~90 дней, она появляется в разделе Recovery Impacts — там видно, улучшает она Recovery или ухудшает и на сколько 🙆♂️
Поделитесь, какие 3-5 привычек в вашем My Journal сейчас реально что‑то меняют в Recovery, а какие вы уже убрали как ненужные? ✍