Железо это один из самых частых дефицитов и он может влиять на метрики сильнее, чем кажется! ❌
Что делает организм:
— увеличивает частоту сердечных сокращений
— снижает эффективность восстановления
— быстрее утомляется
WHOOP не показывает дефициты напрямую,
НО может подсветить, что с организмом что-то не так
Иногда причина низкого Recovery это не сон и не тренировки, а базовые вещи вроде железа
💭
Что можно проверить?
🤩 ферритин
🤩 гемоглобин
🤩 сывороточное железо
Проверяли когда-нибудь железо на фоне плохих метрик?
❤️ — да, помогло
👀 — не обращал(-а) внимания