ДА, но только если смотреть не на одну цифру, а на связку показателей!
WHOOP не определяет усталость напрямую: он показывает, как реагирует нервная система, а физическая и ментальная нагрузка влияют на неё по-разному
🚨самый важный индикатор:
низкий Strain + красный Recovery = перегружена нервная система
Если метрики сыпятся без нагрузки, то проблема не в тренировках 🤝🏼
Физическая усталость требует отдыха тела, а ментальная требует снижения стресса и перезагрузки нервной системы
WHOOP позволяет это увидеть раньше, чем появятся симптомы, если смотреть на цифры в контексте
👀
А у вас бывало такое, что метрики кричат об усталости, хотя физически вы почти ничего не делали?
❤️ — да
👀 — нет, не было