…да и вообще все нагрузки? 🏹
— потому что усталость копится даже без спортзала и WHOOP это фиксирует
Нагрузку важно отслеживать всю, а не только «официальные» тренировки! 🥊
📌 как применить это на практике:
Отмечайте в приложении и лёгкие активности — йогу, прогулку, растяжку
Смотрите на общий дневной Strain: даже если тренировки не было, он может быть высоким
Проверьте, сколько Strain у вас в дни без тренировок? 👀