🍄 Успокоиться или игнорировать стресс не работает, лучший подход включает два ключевых момента.

🤍1. Важно делать ментальные "чекапы" в момент стресса, анализируя свои чувства, причины и телесные реакции, а при необходимости обращаться за помощью к терапевту.
2. Поддержание общего здоровья через сон, питание, физическую активность и здоровые отношения помогает организму легче справляться со стрессом.