🥗 Возвращаем режим после праздников


Решила нежно напомнить себе, да и всем, про режим. Чисто база:

1️⃣ Сон.
Ложимся раньше хотя бы на 40 минут.
Не смотри сериал, ложишь спать!
Утром открываем занавески и пытаемся поймать свет.

2️⃣ Вода, еда, снова вода.
Убираем перекусы, возвращаем нормальные приёмы пищи. Сахар и алкоголь берут тайм-аут. Наслаждаемся одной чашкой кофе в день. Пьем водичку 💧

3️⃣ Контакт с телом.
Прогулка, легкая растяжка – без фанатизма.

4️⃣ Последний секретный пункт – любовь к себе.
Дайте себе время, и плавно вкатывайтесь в рабочий режим.

Вот я начала распознавать дни недели и даже гуляю перед сном.


А у вас какая стадия принятия надвигающихся будней?