Энергосберегательный режим 🔋

В последнее время мне снятся странные сны. Их не нужно разгадывать или интерпретировать – всё на поверхности.
Мозг пытается справиться с большим количеством изменений вокруг. А я пытаюсь помочь мозгу чувствовать себя хорошо.


❄️ Что помогает мне перезимовать эти перемены:

🔵Сплю по 7+ часов.
🔵Пью витамин Д, магний и ещё пару штук (дозировку назначил врач и всё такое)
🔵1-2 раза в неделю встречаюсь с друзьями.
🔵Хвалю себя – в последнее время стала относиться к этому серьезно. Отличная практика.
🔵Каждый день пишу, чтоб перо не заржавело. Ккк…
🔵Стараюсь гулять, но если прям совсем не хочется и не можется, то фиг с ним, таки зима.
🔵В качестве альтернативы прогулкам шаговые тренировки. Тут есть определенный пенсионерский вайб, зато можно нашагать свои 10к шагов и со спокойной совестью прилечь на диван.
🔵Обычные тренировки тоже делаю. А ещё ем овощи.
🔵Регулярно встречаюсь с психологом.
🔵Все отстойные неприятные дела, которые можно отложить, откладываю.
🔵Всё важное планирую и ставлю в календарь, либо в напоминалки, чтоб наверняка.

Медитировать так и не начала, что уж…


Какие ещё советы знаете, что используете? Мандалы чур не предлагать 😏