Как встать с дивана

Меня спросили, и я не смогла упустить шанс выступить в роли диванного эксперта. Итак:

Например, у вас закончилось пиво, чай или что вы там пьете, и надо сходить на кухню. Или хочется в туалет, а вы знаете, что терпеть вредно. Тогда вы опускаете ноги на пол, садитесь, упираетесь руками в диван, толкаете себя вверх за счет мышц ног – готово.

😶 Если никакой мотивации нет, и вы не можете её придумать, продолжайте лежать. Возможно это ваше призвание и смысл всей жизни.


Изучая вопрос, я нашла статью о том, что надо раздобыть компанию единомышленников, сделать процессы проще и веселее, попробовать японскую практику кайдзен и т.д.
😲 Тут мне представляется конф-колл между десятком людей, которые у себя дома лежат на диване. Среди них есть милая девушка с какао под пледом, щетинистый мужик, укрытый слоем крошек «Принглс», подросток-геймер и обязательно дед с газетой и жирным котом. И все по очереди делятся, как на встрече анонимных алкоголиков, почему эти советы им не помогли💔


Если серьезно, думаю, что главное – найти достойный повод. Что-то, что вызывает желание, любопытство или азарт.

Тогда уже на этапе трудностей можно подключать кайдзен и прочие хитрости для внедрения новых привычек.

Но лучший совет, который я нашла: не анализировать и не ругать себя за неудачи, а просто делать. Делать так, как получается, делать настолько, насколько можешь.

Мне помогло. Я же пишу …даже не вставая с дивана.

Если у вас есть похожие вопросы – пишите. Будем искать ответ вместе👌