😴У вас бывало такое, что просыпаетесь утром, а встать тяжело, сложно сосредоточиться, нет энергии даже на обычные дела?

Иногда причина действительно банальна: недостаточная продолжительность или плохое качество сна. Для большинства взрослых 18–60 лет ориентир — не менее 7 часов сна в сутки. Но если вы спите достаточно, а сил всё равно нет, стоит разобраться глубже.

Что может стоять за постоянной усталостью:
🔹 Нарушения сна. Например, при апноэ человек может регулярно просыпаться ночью, храпеть, испытывать эпизоды удушья во сне.
🔹 Железодефицит и анемия. Возможны слабость, утомляемость, одышка, сердцебиение, головные боли, бледность. При этом дефицит железа может существовать и без анемии.
🔹 Нарушения функции щитовидной железы. При гипотиреозе усталость может сочетаться с зябкостью, набором веса, запорами, сухостью кожи и изменениями волос.
🔹 Некоторые хронические заболевания, инфекции и лекарства. Усталость — неспецифический симптом, который встречается при диабете, заболеваниях сердца, печени и почек, а также может быть побочным эффектом некоторых препаратов.
🔹 Психоэмоциональные причины. Стресс, тревога и депрессия также могут сопровождаться выраженной усталостью.

Если состояние сохраняется несколько недель, не улучшается после полноценного сна или начинает мешать работе и обычной жизни — это повод обратиться к врачу.

Читайте по теме:
✅Справочник терапевта. Алгоритмы диагностики, тактики лечения, профилактика и неотложная помощь 
✅ Фасция и миофасциальный синдром. Новые возможности лечения хронических болей и мигрени 
✅ Лечебное питание в комплексной терапии 
✅ О чем говорят симптомы, но молчат анализы 
✅ Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном 
✅ Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию