Нисколько. Безопасной дозы алкоголя не существует. Но мы тут не будем учить вас жизни: если вы выпиваете периодически — мы прекрасно вас понимаем.
Да и вряд ли вы бы отказались от алкоголя из-за нашего поста, верно? 😎
В этом материале мы развеем миф о безопасных дозах алкоголя и расскажем о его рисках для здоровья. И пусть каждые кружка пива и бокал вина будут для вас осознанными.
В 2023 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала свою позицию по рискам для здоровья от алкоголя в малых дозах [1].
⏺ В 2017 году в Европе 23 тысячи случаев рака были связаны даже с лёгким и умеренным потреблением алкоголя (<20 г чистого спирта в день — это меньше 1,5 л вина или 3,5 л пива в неделю).
Более 8,5 тысяч случаев рака развились при употреблении менее 10 г алкоголя в день (примерно 1 бокал вина).
⏺ Ряд исследований указывает, что небольшие дозы алкоголя могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Но:
– Эффект исчезает, если периодически выпивать много.
– Защитного эффекта для рака и других болезней не существует.
– Исследования очень разные. Есть и те, которые не показывают положительный эффект для здоровья.
⏺ Безопасный уровень алкоголя для здоровья не определен. Онкологический риск начинается с первой дозы алкоголя, и даже небольшие количества могут способствовать развитию рака.
Информацию о возможной пользе алкоголя нужно рассматривать критически. Употребление спиртного — это всегда баланс рисков и последствий, а не просто привычка или удовольствие.
В начале 2025 года Генеральный хирург США Вивек Мерти опубликовал подробный отчет о рисках онкозаболеваний из-за употребления алкоголя [2].
⏺ Алкоголь — третий по значимости предотвратимый фактор развития рака. Он увеличивает риск минимум семи типов онкозаболеваний: груди, толстой кишки, пищевода, печени, рта, горла и гортани.
⏺ Как этанол вредит здоровью:
1. В организме превращается в ацетальдегид, который повреждает ДНК клеток
2. Активирует оксидативный стресс, который повышает риск развития воспаления и повреждения ДНК, белков и клеток в целом
3. Повышает уровень эстрогена, который увеличивает риск рака молочных желез
4. Облегчает всасывание других канцерогенов
⏺ Чем ниже доза — ниже риск. Но даже небольшое количество алкоголя (0,1-30 г спирта в день) повышает риск развития рака. Врачи даже предлагают размещать на бутылках алкоголя предупреждения о вреде алкоголя — так же, как и на пачках сигарет.
Что в итоге 🔥 Алкоголь вреден. Но много чего в нашей жизни не очень полезно для здоровья. Вопрос в том, взвешиваете ли вы риски и насколько осознанно подходите к удовольствию.
#mediq_здоровье